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2018.11.30 (Fri)

毎年華やかに

中央駅のクリスマスツリーのイルミがだんだん華やかになっている。

最初の頃は大きいのが山のように立ってるだけの野暮ったい田舎臭さがあったんだけど、昨年と今年は少し洗練されてきたような気がする。

九州各県のアミュプラザはどこも似たようなものなんだろうけど、担当者が変わったのか?以前よりは良いカモ。

目指せ六本木越え!(*^-゜)v

田舎の地方都市じゃ~無理かな~(^^;;

でも最近ではよく頑張りました♪

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18:42  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.11.21 (Wed)

マラソン疲れで今日は休足日

最近ロング走やインターバル走などで追い込んだ練習のやりすぎかもしれない、疲れた。

練習後にはアミノ酸やクエン酸のサプリを飲んでアイシングやストレッチを入念に行い、ジムのお風呂で水風呂とお風呂の交互入浴も行い、地元の温泉でもちゃんとケアをしてるんだけど、年齢なのか、疲れた。

先日の日曜日には鴨池の競技場付近であったリレーマラソンにも出たけど、駅伝的な感じの大会だったのでコレも疲れた要因かもしれない。

2kmのコースをリレー形式でフルマラソンの距離を8人で走るけど、応援に後押しされて頑張っちゃうのでたった3回の6kmだけだったけど、バテた。

自分のリズムで走れないってこんなに疲れるのね。

練習を積んでいる筈の実業団や大学の選手達が駅伝でフラフラになっているのをテレビで良く観るけど、あれは持てる力以上のものを出そうとするので潰れてしまうと言う事が、よ~く分かった。

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2kmを3回で6km走るだけだからお遊び的な気分だったけど、完全にナメてた、反省。

同じチーム全員がそうだったみたいで、打ち上げの飲み会では反省しきり。

15km位のジョグの方がよっぽど楽だった。

それにしても11月は走り込みと決めてたけど、少し休足日を多目にこれから入れないとくたびれた。

すでに月間200kmは軽く越えてしまった。

12月2日はランニング桜島のハーフに出る予定だけど、もうロング走はしない。

本番までリカバリーに勤め、タイムにはこだわらないで走った方が良さそうだ。

あくまでも1月から始まるフルマラソン3本がメインだから、オヤジの体をもっと労ってあげねば (*^-^)

オヤジを労るついでにストーブを買った。

昨年2台のストーブと1台の温風ヒーターを買ったけど全て灯油のヤツ。

全部で4台体制だけど、今度はガスストーブを地元のガス屋さんに取り付けてもらった。

今はまだ大丈夫だけど、これからもっと高齢になったら灯油は配達してもらうとしても、いちいち給油する手間も面倒になるし疲れる。

だからこれからはガスファンヒーターの時代だ!とばかりにリビングと和室に同じ物を2台取り付けてもらった。

和室はいいとしてもリビングにはもう少し大きなヤツがいいのではと思ってたけど、ガス屋さんが自信を持って『この大きさで絶対大丈夫』って言い張るもんだからかなりスマート目だけど妥協したけど、プロの意見は正しかった。

小さいけどとんでもなく高性能でメッチャ暖かい、よかった~~~♪

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ガス管を伸ばしてコックをつけてもらう必要があるので工事が必須になるけど、床下から割と簡単に取り付け完了で、スイッチ一つで速攻で温風が出てくるのはかなり嬉しい。

ネットでも調べたけど、ガス代が高くなるとの情報が多かったけど、ガス屋さんに言わせればガスストーブを取り付けた家のガス代は減額されるので灯油代より安くなるんだとか。

その言葉も信じよう・・・(笑

まぁ~ちょっとぐらい高くなったとしてもだ、便利さと速攻温風の魅力の勝ち!!

湯之元の冬はラテン系の人間にとってはメチャクチャ寒いのだ。

これからもっともっと寒くなるのでオヤジの体を温めてぬるま湯的なケアを・・・(;^_^A
12:34  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.11.15 (Thu)

楽しみましょう~♪って、どうなのよ?

いつものランニング仲間とのグループLINEとは別に、お付き合いで仕方なくやる事になったマラソンイベントがあり、それのグループLINE。

それはまぁ、いいんだけど、そのイベントがもう直ぐ開催されるにあたり、LINEのやり取りが激しくなってきた。

その中にちょいちょい出てくる『楽しみましょ~ねぇ~♪』的なキーワード。

なぜかイラッとする。

たとえば、ディズニーランドに行くのが楽しみとか、今日のイベントは楽しかったとか、そんな使い方をするのは良い。

でも試合を楽しめとか、レースを楽しもうとか、イラッとする。

たとえばマラソンだけど、一生懸命にやるから苦しいんだけど、やりきった後に充実感って出てくるもので、やってる最中は苦しいだけ。

殆どのランナーは自己ベストを目指して走ってるんだけど、走りながら楽しいっていうペースで走るランナーは関門に引っかかり失格になる。

でもまれに走ってて『楽しい♪』って思うこともある。

それはゾーンに入るっていうか、いわゆるランニングハイ状態の時だ。

どんどん足が進み自分でも信じられないくらいにスピードが出て他のランナーをごぼう抜きにしてる時、『楽しい♪』。

しかしそれは地獄への始まりで、必ずそのツケはやってくる、必ず!

調子に乗って自分の許容範囲を超えてしまったランナーの末路は両足痙攣で道路の端っこでのた打ち回り、かろうじて立ち上がっても歩くのがやっと。

多くはそこで棄権して回収バスに乗せられて後悔することになる。

自分も二度目のマラソンで両足痙攣でのた打ち回ったことがあり、棄権だけはしたくなかったから足を引きずりながら歩いて少し回復したら走り、また歩きを繰り返して6時間30分もかけてゴールした苦い経験がある。

何度かそのランニングハイを経験したランナーは調子が出てきた時こそ自重して体力温存を図るようになる。

そして35km過ぎた時点で持てる体力を全開にしてゴール前でのごぼう抜きでグリコのポーズでゴ~~~ル!!

このとき初めて『楽しかった♪』って思える。

だからレース前に『楽しみましょ~ねぇ~♪』っていう輩にはイラッとする、という持論。

でも一応、そんなLINE攻撃を喰らった時は大人の対応で、

『そ、そうですね・・・』と。  (^^;;
16:00  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.11.14 (Wed)

連日の走り込み

一昨日25kmを走って一日置いて今日は吹上浜公園まで遠征してのクロスカントリー15kmと、バカみたいに走り倒す変態オヤジ。

このペースで走り込んで行けば11月は月間300kmは越えるかもしれない。

朝から吹上浜公園まで車を飛ばし、動的ストレッチでUPしてるとグランドゴルフのじいちゃんばあちゃん集団とは異質の集団が数台のワゴン車から降りてきていきなりとんでもないペースでUPを始めた。

ただのランニングサークルの集団とは明らかに全員の体形もペースも違ってて、実業団の練習だと直ぐに分かる。

平日の午前中から鹿銀や南銀の駅伝チームは会社が練習なんぞさせてくれる訳なさそうなので、そうなれば京セラの女子駅伝のチームが合宿を張ってたんだろうに。

それを横目で見ながらオヤジは一人ゆ~っくりと体をほぐしていたら、UPが終わった選手達がとんでもないスピードで走り出す。

さすがに全日本に出場するチームの走りって、真近に見ると迫力がある。

でも、今日はクロカン練習できたんだから駅伝練習をいつまでも見学する訳には行かないと、一人でちょっと寂しい松林の奥に消えていく (;^_^A

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1周が3kmのコースを5周走るんだと心に決めて走り出すけど、クロカンコースには誰もいないしちょっと怖い気もする。

イノシシの足跡があちこちにあるし、どっかから誰かに見られるような気もするし、天気が良くて木漏れ日も差してたから良かったけど、やっぱ一人で走るって怖い。

最初にこのコースを走ったときには1周か2周ごとに休憩を入れないと走れなかったけど、今日はイッキに5周15kmを走り終えた。

夏場だったこともあるけど何回かこのコースでこなしてるうちに体幹も鍛えられたんだろう。

けど、やっぱりアスファルトの道路を走るのと違って不整地を走るのは膝には優しいけど体はこたえる。

特に体幹的な部分を激しく刺激され、体の奥がかなり疲れてもうヘトヘト。

一昨日の25km走の方がよっぽどペースも速くて楽だった。

しかしこの練習をするのとしないのとではマラソン後半の体力が違ってくるらしいって、ランニング番組で言ってた (*^-^)

だから最近週一でこの練習をやってるけど、オヤジの体にはなかなかこたえるゼェ~。

かなり激しいアップダウンの繰り返しのコースだけに、平日はだ~れも走る人なんていやしない。

だから自分の練習に集中できるんだけど、やっぱりちょっとだけ、怖い (^^;;
15:47  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.11.07 (Wed)

新型ガーミン

マラソンやる人ならGPSウォッチはなくてはならないアイテムなんだけど、毎日使用していると2年で買い替えの時期がやってくる。

GPS使用時で12~13時間大体使えるんだけど、それがだんだんフル充電時でも2時間が限界になった時にいつも買い換えている。

2年間頑張ってくれた225Jもハーフマラソンでも微妙な感じだったので、今回は920XTJにバージョンアップ。

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スマートウォッチ的な小ジャレたガーミンも多い中、ちょっと無骨だけど920XTJをチョイス。

理由はでかくて文字も大きくて、なんといってもフル充電時GPS使用が38時間という、桁違いの長持ち。

100kmのウルトラマラソンやトライアスロンにも対応してるという、かなりパワフルな時計だ。

ウルトラマラソンもトライアスロンもやる気はないけど・・・

それに他の時計には出来ない芸当が最大4分割でデータが見れるというスグレモノ♪

時計だけの使用なら何ヶ月バッテリーが持つか分からんけど、かなり待つ筈。

県外のマラソン大会に遠征しても充電器なんかぜんぜん必要ないと思うくらい、バッテリーが長持ちしてくれる。

時計自体の機能もあれもこれもと必要なヤツは全部付いてるから見た目の無骨さだけ我慢すれば、流行のスマートウォッチ的なGPSより必要な機能は圧勝!

で赤と白で派手!!

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最近GPSウォッチを新調したランナー仲間が何人か居るんだけど、殆どがガーミンのスマートウォッチ的なヤツで、周りの反応は総じて『カッコイイ~♪』的な反応なんだけど、自分のは全員『デカッ!!ハデッ!!』だ。

まぁ、いんだけどね。

フルマラソンで35km過ぎのヘロヘロ状態でもイヤでもペースやタイムが分かる方がいいのだ (^^;;

マラソンは結果が全て!ガーミンも性能が全て (*^-^)
19:09  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.11.01 (Thu)

野獣

野良ニャンなのにすっかり家猫気取りの我が家の『小夏』だけど、同じ野良ニャンで天敵だった黒ニャンより豊富な餌で体もデカくなってしまって今では向かうところ敵なし状態。

最初の頃は黒ニャンと同じくらい小さかったけど、猫もやっぱり人懐っこいと得な訳で、餌をもらえてすくすく育つ。

警戒心の強い黒ニャンは餌にありつけないのでやせ細っている。

『小夏』は豊富な餌のおかげで強靭な体を手に入れて、今では黒ニャンを始め、近所のニャン達を威嚇してボスを気取っている。

特に我が家の庭に侵入してしまったニャン達を野獣のごとくに執拗なまでに追い掛け回して夜中に猫同士の喧嘩の声が響き渡っている。

どうも一方的に『小夏』が勝ちまくっているようだ。

最近は夕方になると我が家の門の門柱に座って三越のライオンの様に高い所から辺りを警戒しているのか? それともライオンのまねをしているだけなのか?

なので『小夏』改め『ライオン』(*^-^)

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日曜日の朝なんかは自分も嫁も起きる時間がいつもより遅いので、空腹に耐えかねた小夏改めライオンが早いとこ餌をよこせとばかりに外から吼えまくる。

日曜日の朝からご近所迷惑なので仕方なく起きて餌をあげねばならない。

それを当たり前のように喰らうライオン。

最初の頃はとっても嬉しそうに食べて、食べ終わった後も『ありがとう♪』的な感じでスリスリしてたのに、今では喰い終わったら直ぐにどこぞに遊びに行きやがる。

人間もそうだけど、ニャンも初心忘れるべからずだぞ~~~~!!
17:49  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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