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2018.07.31 (Tue)

クロスカントリー

以前から気になっていた吹上浜公園内にあるクロスカントリーコースをやっと走ってきた。

自宅からチャリンコでよくサイクリングには行くんだけど、クロカンコースを走るにはチャリンコのビンディングシューズでは無理な訳で、今日は普通に車で出かけてちゃんとランニングシューズを履いて走ってきた。

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1周が3kmのコースだけど、見ると走るのとでは大違いでかなりのヘビーなコース。

猛暑でクソ暑い中、林の中を木陰が続いて地面も砂地が殆どで走りやすそうに見えるけど、1周目でこのコースは手ごわいと実感する。

さすがに実業団の駅伝やマラソンの選手達が夏合宿を張るだけあってジョギング気分では走れない。

たしかに直射日光を浴び続けることはないけど、砂地と松の落ち葉が堆積するソフト感覚の走路は足や膝には優しいけど体幹的にはかなり厳しいコース。

スタート地点から1000m程は下りが続いて走りやすいけど、下りがあるということは上りがある訳で、残りの2000mはほぼほぼ上りだけど小さいアップダウンの連続だ。

暑さもあるんだけど2周したら休憩するを繰り返さないと体が持たないくらいのハードなコース!

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結局5周の15kmでギブアップ。

走路が砂地だと地面からの跳ね返りがない分、かなり体にこたえたけど、それだけヤッタ感があったので楽しかった♪


ヘトヘトになって車に戻り、汗でビトビトだから車のシートにレジャーシートをかぶせて直ぐ近くの温泉へGO!

平日という事もあり、だ~れもいない温泉を目一杯堪能してしまった♪

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たっぷり時間を掛けて温泉で癒されたら猛烈に腹が減る。

温泉に併設のレストランもあるけど、車で江口浜の蓬莱館までガマンして煮魚定食をむさぼり喰った (*^-^)

当然のようにご飯はお代わりを。

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アスファルトばかり走ってると膝や腰への負担が大きいのでしばらくは今日走ったクロスカントリーコースを夏場は多く走ると思う。

夏場の間にスピード練習をと思ってたけど、こんなに毎日クソ暑ければオヤジの体が悲鳴を上げる。

だから心肺機能を上げるスピード練習は9月に入ってから本格的に始めて今は地足と体幹の強化に励もうと思う。

それとクロスバイクでの練習とでジョギングは極力控える予定だけど、来週からの旅行で阿蘇の外輪山を走るかもしれない。

見たらぜった走りたくなると思うけど、なるべく抑えて走ろうと思う。

でも緑の中を走るのって何でこんなに気持ちいいのか。

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今日は一人で走ったけど、絶対ランナー仲間を連れてきたら喜ぶと思う。
16:23  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.23 (Mon)

気合を入れて町内奉仕作業

土曜日は朝の6時から町内の奉仕作業があり、前日に2種類の屋外用のホウキを買ってきて気合十分で望んだ。

湯之元に引っ越して最初の奉仕作業だけに、ご近所に遅れを取る訳にはいかない。

嫁も参加して5分前には集合場所に行ったけど、ご近所は皆さんすでに集合されていた。

日置市全体で行われたみたいで、夏の一大イベントみたいな感じ。

うちの班は29世帯あるみたいだけど、ほぼ全ての家が参加したみたいで家族まで入れると結構な大人数になる。

ほぼというのは足腰を痛めてるお年寄りの家が2件あるらしいけど、そこは班長さんが参加しなくていいからと言ってあるらしい。

6時きっかりに作業が始まったけど、新調した2本のホウキがやけに目立つ。

皆さん手には草刈用の鎌を手にしてる人が多いのに気づき、道路の草刈がメインだと、作業が始まってから分かった。

でも皆さんが刈った草を集めるのに持参したホウキも大活躍だ。

作業はなんと30分で終了し、後は各自の自宅の庭周りの草取りや掃除をする。

30分で作業が終わったのは鹿児島市内と比べていつもが綺麗だからなのだ。

ゴミや空き缶、吸殻、ましてや粗大ゴミなどはどこにも落ちていないし、草だって皆さんマメに自宅周りを日頃から綺麗にしてるから、特段大掛かりに草刈やゴミ拾いなどしなくても綺麗だけど、年に一度集まって皆でやるっていうのが意義深いところか。

まず鹿児島市内だとほぼ全員参加なんてありえないし、草はあまり生えてないけどゴミ処理が大変だろうと思うし、だ~れもやる訳がない。

鹿児島市民だった頃、120戸もあるマンションで消防訓練を実施したらほんの数件しか集まらず、止む無く前年は中止を余儀なくされたらしいけど、自分が理事をした翌年にはさすがにお上からのお達しで法律上必ずやらなくてはならないと、消防署の隊長から言われた。

管理会社の担当氏から困った困ったと相談を受け思案した。

自分達が住んでるマンションの大事な防災訓練だったとしても、めんどくさいのと人任せからか、前年の様に人が集まらないというテイタラクがあっただけに、何かエサをまかなくてはならないと考えた。

南林寺の消防隊長にお願いしてハシゴ車で来て貰い、ガキ共をのっけてハシゴ車で写真撮影OKのイベントと、理事会費から参加賞に缶入り乾パンの配布ををするとの掲示をしたおかげで参加希望者が集まるは集まるは、防災訓練をイベント化して大成功!

管理会社の担当氏との打ち上げの酒が旨かった♪

こうでもしないと鹿児島市内では人は集まらない。

でもここ湯之元では自分達の町は自分達の手で綺麗にするのが当たり前というごく普通のことがすばらしい。

こういうところは田舎が誇れるところでもあるんだろうけど、おかげで普段は構えないとやらない庭の草取りや掃除が綺麗にできて助かったというか、ご近所さんも手伝ってくれてありがたや~♪


掃除の途中で近所で見つけた夏祭りのポスター。

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なかな傑作だと思う。

必死で鬼らしき物体から逃げるマジな子供の顔。

笑った。
10:00  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.17 (Tue)

湯之元なのに、灰が降る

昨日は、今日もなんだけど、とっても暑くて快晴。

そんな中、いつものようにジョギングをしたんだけど、めちゃくちゃ暑くてペースが上がらない。

でも事前に予定してたのは5kmのインターバル走と200mの坂道ダッシュ10本と8kmのペース走の追い込み練習。

予定通りにインターバルを開始したけど4kmくらいでギブアップ。

400mを激走して200mをゆっくり走るを繰り返すバカみたいな一番嫌いな練習だけど、異常な炎天下の暑さで残り1kmを残して終了し、坂道ダッシュをするお気に入りの坂までかる~くジョグして移動。

キッチリ200mを計測して目印のピンクのテープをガードレールにこそっと巻いている。

10本の予定で走り出したけど、これも異常な暑さで5本でギブ。

さすがに残りのペース走は断念して軽いジョギングで帰ったけど、距離も全部で12kmほどしか走れなかった。

持参した水は当然のように空っぽで、途中のコンビニでスポドリをグビグビグビグビ。

昼過ぎだったか夕方だったか、洗濯物を取り込もうとしたらなんか目に入る以前経験したような違和感。

桜島の灰が、湯の元なのに、結構どっちゃり降っている。

洗濯物に降り積もった御馴染みの火山灰が、なんで???

大急ぎで取り込んだ洗濯物はもう一度洗濯機の中へGO!

たま~に湯の元まで飛んでくるとは聞いていたけどやっぱ降るんだね~。

おかげでうちの屋根瓦もこ~んなありさまに。

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湯之元がこんなんだからさぞかし鹿児島市内はと思い、テレビを付けたら案の定大変な事になっている。

ドカ灰お見舞い、お気の毒~。

でも湯之元の人達って火山灰になれてないのか、まだ日の明るい夕方にあちらこちらで洗車や玄関周りに水をまいてる光景が。

素人やな~と思いつつ、当分は雨が降る様子もないのに無駄な事をと。

何十年も灰と戦ってきたプロに言わせれば(*^-^)こんな時は何もしないが一番。

いくら洗車しても道路には灰が積もってるし、直ぐに灰まみれになるし、玄関周りも同じ事。

じっと耐え、風や雨で灰が散った頃に洗車しなければならない。

それまでは羽ブラシで車の灰を落とすだけにすればいいのだ。

コレだけは新参者の湯の元住民だけど、自慢できる (^。^;)(^^;;;
18:14  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.12 (Thu)

嫁が、この話題になると・・・

別に夫婦仲が悪い訳ではない。

ましてや永遠の愛を誓い合って結婚したんだから、死ぬまで一緒よ♪って、当然思ってるんだけど、なぜかこの話題になると返事はおろかサッと居なくなる。

なぜ?愛が冷めたの???

最近、猛烈にロードバイクが欲しくなったのです。

フルカーボンのカッコイイヤツが。

今のロードバイクが悪いって言う訳ではないけど、もっと高性能なアルミじゃなく、フルカーボンの軽い自転車が。

そんで自分でコツコツ貯めたお金で新しいロードバイクを購入するプランを話してから、なぜか冷たいの、嫁が。

そんでプレゼン大作戦という事で、8月の旅行を4泊5日ぐらいの予定だったのを、7泊のロングランに変更して温泉三昧と豪華食事プランを計画して御機嫌の緩和作戦を計画してる。

旅館の予約延長と新幹線やレンタカーの予約を昨日済ませて旅行のプランをざっくり説明したら何となく雪解けか?

自分で買うんならと、すこ~しだけ変化が見られた。

値段なんて絶対言えないけど、まさか自転車がなんでこんな値段がするのかと当然ながらNGが出る訳で、それより何で軽い自転車が必要なのかと理由と必要性のプレゼンを始める事からだ。

オヤジになって脚力も弱り、急な上り坂では体力も奪われて道路の細かなギャップではボクシングのボディーブロー並みに体力を奪われると。

だから振動吸収性が良く軽量化された最新のフルカーボンのモデルはオヤジのデリケートな体に優しいのだと。

必死コイテ説明してたら『だったら電動アシスト自転車でサイクリングすればいいじゃん』と。

あれわぁ~、買い物用で近所の温泉に行く時の為に買ったやつで~~~~~~~。

まだまだ時間は掛かりそうだけど、何とかこの夏までには口八丁手八丁でもいいからこのプレゼンプロジェクトは成功させねばならない。


男の趣味ってお金が掛かるのよね♪

でも腕時計はもう打ち止めと決めている。

最近ではもっぱらガーミンのGPSランニングウォッチを使ってるけど、軽くて正確で普段使いでも重宝してる。

ブライトリングやモーリスラクロアをしてる時は殆ど気づかれないけど、一度だけ旅行先のバーのバーテンダーさんが喰い付いて来たくらいで、ガーミンのGPSの方がよっぽど安いのに、色んなところで喰い付かれる。

マラソンやってる人結構多いのね♪

近所の銀行の営業の人と仲良くなったのもガーミンのおかげで、その営業マン氏もマラソンとバイクが趣味らしい。

そんでこの前自宅に遊びに来て(平日昼間)夕方までさんざんマラソンとロードバイクの話をして帰っていった。

銀行の営業マンなのに一切仕事の話なぞせず、マラソンの練習会に誘ったら二つ返事で承諾して8月にあるロング走の練習会に連れていく事に。

同じ趣味の仲間として見てて、客として見る気はどうもないらしい。


オーディ関係もピュアオーディオもAVオーディオも、今の機材で十分だし上を見たら天井知らずだからもう打ち止め。

その点マラソンはシューズくらいのもので、テニスをしてた時よりよっぽどお金は掛からない。

テニスはラケットとかシューズとかの用具より曲者はガットだった。

ひどい時は冬の寒い時期だったけど、1ヶ月で6本のガットが切れたことがあったけど、張替え代もハンパな額じゃない。

1回でガット代と張替え代で2500円もするのだ。

マラソンは不思議な事に速くなればなるほどお金が掛からない。

だって速いランナーってランニングシャツにランパン履いて後シューズとそれだけ!

ドリンクだってスペシャルドリンクがエイドにちゃんと置いてあるので持って走ることはない。

遅い市民ランナーはタイツの上にランパン履いて上もコンプレッションシャツやら何やら着てポーチも付けて、帽子に手袋にサングラスにシューズもあれやこれやと大変。

そんで遅いランナーほど補給用のサプリやパワージェルを持って走るからポーチも必需品。

だから早くなれば走ってる時間も短いのでお金は掛からないけど、遅い市民ランナーは走ってる時間がなが~いので、色んな準備が要るのだ。


そういうわけで?新しいロードバイクが今!必要な訳 (^^;;

問題は嫁をどうやって機嫌よくして差し上げられるか、この夏は絶対負けられない上げ膳据え膳作戦だ (*^-^)
16:45  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.11 (Wed)

チャリでキモチイイツーリング

先週末のマラソンの練習会と打って変わっての晴天で、気温も上昇してきたのでこんな日はジョギングよりチャリに乗って気持ちよくツーリングしてきた。

最近よく行く吹上浜公園まで往復50kmくらいのライドを楽しんだ。

田舎の田園風景は静かでなんか穏やか。

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田んぼの道から国道に抜けて進むと海岸線からしばらくしたら自転車道があるので安全第一で、迷わずそちらにハンドルを切る。

田舎の国道はそんなに車は多くはないけど、それだけに大型トラックが容赦なくぶっ飛ばしてくるし、国道の端っこはけっこうアスファルトが盛り上がったり小石が多かったりチャリには危険なのだ。

でもこの時期の自転車専用道って草が目一杯伸びてて道路には枯れ枝や色んなものも落ちててそれはそれで意外と走りにくいけど、でも安全が第一。

途中ではとっても走りやすい場所だってちゃんとある。

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最初に吹上浜公園まで行ったときに苦労したんだけど、飲食店がまったくない。

コンビニなんてもってのほか。

なので腹へって帰りが餌切れでとっても苦労した。

その時は万が一の為にとパワージェルを持参してたので最悪の事態(野たれ死に?)は避けられたけど、その時の教訓を生かして冷凍の焼きおにぎりをチンしてアルミで包み、紙パックに入ったジュースをサイクル用のポーチに必ず入れてツーリングするようにしてる。

ボトルに入れた水にはたっぷりの氷は当然だけど、吹上浜公園の水道で補充をしないと直ぐになくなってしまう。

補充した水は生ぬるくて不味いけど、贅沢は言ってられない。

そんでマラソンと同じく塩分や糖分やアミノ酸などのサプリは必須だ。

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の~んびりと、吹上浜公園のベンチでグランドゴルフをしている爺ちゃん婆ちゃんを眺めながら朝飯の焼きおにぎりをほうばる♪

今日はグランドゴルフをしてる婆ちゃんからアメちゃんを貰った (*^-^)

のどかだ~。


帰りは江口浜の海水浴場で休憩。

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砂浜を見てたら砂浜ダッシュをしたくなったけど、結構家族連れが居たので自重した。

変態オヤジに間違われたら大変だ (^^;;

でも砂浜ダッシュはどうしてもしたいので、明日は早い時間にジョギングで走ってきてササッと200mダッシュを10本位してまた走って帰ろうと思う。

夏場のうちに心肺機能を鍛えておこうと思う、変態オヤジ。。。
16:39  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.09 (Mon)

雨の中を20km練習会

大雨注意報も出てる中でのマラソンの練習会に参加してきた。

2週間前にも宮崎でもあったんだけど、今回の鹿児島での練習会も連続参加ですっかりスポーツショップのスタッフの方たちともお友達状態に。

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練習会会場のマリンパークは雨でランニングコース上にも大きな水溜りがあちこちにできてたけど、誰も怯まず当然のようにスタートしたけど途中何度もハンパナイくらいの大雨にも遭遇したけど、2時間も走ってるとだんだん雨も小ぶりになってきて終わる頃にはほぼ雨も上がった。

レースでは雨で中止になることは殆どないのである意味良い練習になったかと。

こんな練習会に参加するアホ共とは色んな練習会でも一緒になることも多く、自然と顔見知り状態で終わる頃にはテンションも上がってすっかりダチになってしまう。

そんでLINEの交換で飲み会のお約束♪

ただマラソンにドハマリしてるのはほぼほぼオジサン達ばっかりになってしまうのが悲しい現実な訳で、それはそれでオヤジトークが炸裂しまくりで楽しくもある (*^-^)

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どんな練習会でもなぜか、自分が最高齢者。

いつのまにか人よりいっぱい歳をとったみたいで、こんなアホみたいな企画に参加する人達から61歳という年齢をビックリされてしまう。

どうも61には見えないらしい。

スタッフの女の子からも『私のお父さんよりず~っと年上なんですね♪』なんて言われて複雑。

だってナンパしようと思ってたのに・・・。

宮崎のスタッフに2週間前、宮崎の練習会で指摘されてたフォームの欠点を再度見てもらったけど、完璧に修正されてるとのお墨付きを貰い、上機嫌なオヤジ♪♪♪

少~しだけつま先が外側を向いてパワーロスを起こしてたみたいだけど、内腿の筋トレと体幹を鍛える事で修正できたみたいだ。

9月にまた宮崎で同様の練習会をするみたいだから、宮崎から来たスタッフの人達との再会と飲み会を約束して練習会はずぶ濡れ状態で終了。

ショップで着替えたけど、帰りの車の中が妙に臭かった (^^;;
08:23  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2018.07.05 (Thu)

マラソン難民

マラソンにドハマリして以来、県外のマラソン大会まで平気で遠征するようになってしまったけど、今年の秋から始まるシーズンには苦労してる。

マラソンのエントリーはとっくに始まっているけど、今年の暮れに走る主要大会にはことごとく抽選に外れてしまった。

大阪マラソンと横浜マラソンにはサクッと外れ、一番期待してた福岡マラソンも外れてしまった。

コレはかなりショックが大きく、昨年出れたので今年も当然のように出走するつもりでいただけに、とても悲しかった。

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今年は福岡マラソンにランナー仲間8人と一緒にエントリーして転勤で県外に行ってしまった人達とも『福岡マラソンの時に決起集会的飲み会を・・・』と意気込んでただけに、残念。

何と悲惨な事に、同時にエントリーしたランナー仲間全員が外れてしまった (;_;)

大都市の主要マラソンは甘くなかった。

昨年走れた事は、今にして思うに奇跡みたいなもの。

あわてて抑えておいたホテルもキャンセルした。

県外のマラソン大会にエントリーした時点でホテル探しも大変なのだ。

合否のメールが届いてからはそれはそれは、マラソンヲタク達からのLINEが鳴りっ放しで、も~う大変。

大の大人が右往左往してるんだから、バカだ!

昨年一緒に福岡マラソンを走った女の子と前日に中州でモツ鍋を食べたけど、今年は皆で食べようといってたのに、残念じゃ!

そんでフルマラソンは今年は走れる大会がなくなってしまった。

今になって宮崎の青島太平洋マラソンにエントリーしなかった事を悔やんでもしょうがないけど、クソッ!

10kmやハーフマラソンは4本ほどエントリーはしてるけど、フルマラソンを走れるのは1月の菜の花マラソンが最初になる。

福岡マラソンの変わりに2月の熊本マラソンをエントリーしようと思うけど、この調子だと鹿児島マラソンも危ないので佐賀桜マラソンも抑えにエントリーしないとシーズンフル3本のレースは確保できないかも。

ダメ元で東京マラソンもエントリーするけど、超奇跡が起きない限りダメかも。

もうしばらくは全国のマラソン大会の情報が、マラソンヲタク達のLINEを通じて行き交いすると思う。
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