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2017.10.29 (Sun)

ヨーグルトがいっぱいに

テレビでヨーグルトを作る番組をたまたま観て、今年の夏に甘酒を作ろうとして通販で買って失敗してそのままお蔵入りになってたヨーグルトメーカーを思い出し、試しにヨーグルトを作ってみたら大成功♪

作ることに成功というより、増やしただけかもしれないけど (;^_^A

甘酒を作ったときは酒粕を買ってきてマニュアル通りにやったけど、普通に買って飲んだほうが美味かったので手間と後始末が面倒でその後はお蔵入りに。

でも、ヨーグルトと牛乳だけで大量に出来るとの事で、やってみたら大成功♪

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1個98円のガセリ菌のヨーグルトと牛乳を適当に入れてかき混ぜて、メーカーを40℃に設定して8時間放置プレイ。

いっぱしのヨーグルトが大量に出来上がった。

喰ってみたら普通にヨーグルト。

内臓脂肪の減少に良いとのCMを観てから98円のガセリ菌ヨーグルトを何個も買ってたけど、1個で大量に増殖できた。

しかも全部喰わないで作ったヨーグルトを種にしてまた増やせるから後は牛乳だけで大丈夫 (*^-゜)v

台風のさなか、容器ごとヨーグルトを爆食いして外に吹き荒れる大雨と強風をヌボォ~っと眺めてる図がベランダ側のサッシの窓に映ってて、我ながらシュールで不気味だった。

ヨーグルトをたらふく喰ってからネットのニュース記事を見てたら横浜マラソンが中止になったとの事。

よかった、いわくつきの横浜マラソンは絶対走りたいと思い、エントリーする気満々だったけど、今年は開催日の変更で10月後半になったもんだから見送った。

10月後半の今の時期はフルマラソンを走るには自分的にはまだ早すぎる。

せめて11月だったら福岡より横浜を選んだんだろうけど、ご縁がなかったと言うことで。

第1回の横浜マラソンが数十メートルだけ実測でコースが短かったとかで、公式記録が取り消された因縁のレースだったけど、台風で中止って、翌々ついてないのね。

お気の毒 (^。^;)(^^;;;
07:08  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(1)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.27 (Fri)

鍵を間違えると危険

昨日は朝から何を考えたのか、大失態。

いつもなら朝からジョギングに出かけるのが日課だけど、昨日はウォーキングにした。

先日の30k走の疲労がピークだったので膝や足の筋肉を休ませる為に走らないでウォーキングにしたんだけど、それは別に良かったんだけど、歩きだからと簡単に考えて鍵とスマホだけ持って出かけた。

いつもはウェストポーチにお金やジェルとか最低限必要なものを入れて何があっても万全の準備をしてる。

そして鍵も忘れないように確認してポーチに入れる。

昨日は嫁より少しだけ早くに出かけたので玄関の鍵は掛けずに出かけたけど、それが地獄の始まり。

1時間ちょっとのウォーキングをして帰ってきたけど、ポケットに入れていた鍵を取り出してみたら小さすぎるのに気づく。

何を思ったか、ママチャリの鍵だ。

家の鍵はディンプルキーで形や大きさも似ても似つかない。

管理人のおっちゃん達にも相談したけどマンションには合鍵は存在しない。

管理会社の担当氏に電話で相談したけど、ピッキングで開けるのは不可能だとの事。

そんで、嫁の職場に電話して段取りをしてくれたら担当氏が取りに行ってマンションまで持ってきてくれるとの事だったけど、嫁の携帯は仕事中は決して繋がらない。

とりあえず職場の電番をネットで調べて電話してみた。事務の方が預かってくれるとの事だったので、マンションの管理会社の担当氏が取りに行くからと伝えて、それからはひたすら待つのみ。

午前中にはリフォーム中の湯之元の現場で打ち合わせがあったけど、それどころじゃない。

まずは目先の危機からの脱出が最優先。

いつものようにジョギングしてたらと思うとゾッとする。

短パンに半そでシャツに汗びっしょりかいて待ちぼうけなんてしてたらガタガタ震えて風邪引いてたかも。

マンションのエントランスで管理人のおっちゃん達とエロトークしてたら、しばらくして管理会社の担当氏が嫁の職場から預かった鍵を持参してくれた。

管理会社だからといってこんなサービスは本来はしてくれないけど、そこは日頃からのお付き合いの良さと何度か飲みに行って一緒にキャバクラでバカ騒ぎをした仲だ (;^_^A

やっぱり、キャバクラって大事なのね (*^-^)

13:13  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.24 (Tue)

30k走を慣行

いつも朝のジョギング前には水だけ飲んで走り出すけど、今日はさすがにそれでは持たないので朝飯をしっかり喰ってから30kを走り倒した。

来月12日の福岡マラソンを前にして、今日くらいが30kを走るには時期的に丁度良かろうとの判断で走ることにしたんだけど、ポーチには糖質補給のためにいつものエナジージェルに加えてスポーツ羊羹も持参してみた。

走りながら食べやすそうだったから。

マラソンレースでの糖質の補給は今までの経験から絶対必須なのでどのタイプが一番食べやすいかをテストする意味でも今日の30k走は大事。

コースはいつも30kを走るときの自分なりに定番になってる甲突川の水神様スタートでMBCを折れて女子短前から鹿児島大学前を通って紫原に上がり、山田から中山バイパスを走って南警察方面に向かい、マリンパークのジョギングコースでグルグル走って距離を稼ぎ、与次郎の市民文化ホール後ろの湾岸道路を走って種屋久航路のターミナル前で、ゴ~~~ル!!

総距離32kmを3時間20分掛けて走りきった (*^-゜)v

マリンパークには大きなイギリスのダイヤモンド・プリンセスという船が接岸してて大勢の観光客がバスに分譲してどこかの観光地に向かってた。

磯庭園?それとも、たぬき湯?まさかね (*^-^)

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やっぱり整備されたマリンパーク内のジョギングコースは走りやすい。

糖質のエナジージェルのおかげで痙攣もなく、今日は快調に走れた。

スポーツ羊羹はさすがに食べなきゃならないので走りながらはきついかもしれない。それにジェル状のアミノサプリも試したけど、何より不味い。

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やっぱりアミノサプリは顆粒状の今までのスティックタイプが良いし、糖質も今までのエナジージェルが食べやすかった。と言うより飲みやすかった。

なのでジェル関係は今までどおりで行くことにした。

走り始めの気温は18℃だったと思うけど、半そでに短パンはこれぐらいの気温が限界そうだったから、11月12日の福岡はタイツに長袖と手袋のフル装備が必要になるかも。

一週間後にもう一度30kを走って、今後はスピード練習に精を出そうか。

18:39  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.23 (Mon)

庭師になる?

鹿児島は台風の影響はさほどなかったので、リフォーム中の家の様子を見に行ったけど、かなりの手際でいい感じで着々と進んでるみたい。

庭に幅を利かせていた大きな庭石や飛び石を殆ど業者に撤去してもらってたけど、すっきりと庭が広くなってた。

その際に庭石の周りに植えてあった植栽を掘り起こしてもらっていたので何本かの小さめ木や名前は知らんけど、よく日本庭園に生えてるような植物が庭の隅に置いてあった。

近所にホームセンターがあるのでそこで手袋とスコップの安いヤツを買ってきて、服が汚れるのを覚悟で即席の庭仕事。

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残してあった庭石の間に植えてみたらいい感じ♪

まるでプロの庭師の仕事みたい♪♪♪

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バッサリと庭木も伐採してもらってたけど、少し目隠しで他の庭木も植えてみたけど、素人のわりにはなかなかのもんだ (^^;;

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後は引っ越してから少しずつ庭木も整理して体裁を整えていこうと思うけど、残りは鹿児島マラソンが終わった後くらいかな。

その間は掘り起こしてもらった木々を枯れないように間に合わせで植えておいた。

おかげで洋服には土が沢山付いてスニーカーは、洗わなきゃダメだね。

昔電話工事の仕事をしてた時は内線だけじゃなく、外線工事もした事があるのでスコップはお手の物。

昔取った何とかでササッと大きな穴を掘ってたらお隣のご夫婦が車で帰ってきたのでとりあえず挨拶をしておいた。

もう来月には東市来町民になる訳で、腹をくくんなきゃ (;^_^A

鹿児島に帰る道中で以前から気になってたり新しく気が付いた攻略してみたいご飯屋さんがいっぱいある。

それは嫁も気になってたみたいだけど、なにぶん福岡マラソンや菜の花マラソンを控えてるのでイッキだと太るから少しづつ攻略して行かねば (*^-゜)v

15:42  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.21 (Sat)

現金書留

明日の日曜日は予定では出水ツルマラソンだったけど、衆院選の投票日になってしまったので急遽中止に。

フルマラソンではなく、来月の福岡マラソン対策でスピード練習のために10kをエントリーしてたけど、お国の大事にはマラソン大会ってはかなくも淘汰されてしまう。

そんで出水市の大会実行委員会からエントリーフィの返却のために現金書留が振り込み手数料を添えて送られてきた。

出水市はさぞかし大赤字だったろうけど、税金を払う出水市民もいい迷惑かも。

現金書留なんて見たのは何年ぶりだろうか?

なんか、懐かしかった。

明日は台風で恐らくマラソン練習なんか出来ないだろうから連日のハードな走り込みのために疲労が貯まってたけど、走れるときに走っておこうと10kのペース走をした。

与次郎のいつもの直線コースで55分を目安に、あわよくば50分を目標に10kを走ったけど、台風の風にあおられてスピードなんて出せない。

坂道を走るよりきつく感じた向かい風の影響で60分ジャストが精一杯。

まぁ、今日の条件ではこんなもんでしょう (^^;;

走り終わってへばって座り込んでたらナイトランで一緒に走ってる横浜から単身赴任してる知り合いと遭遇。

でもこの人とは土曜日にいつもこのコースのどこかで会ってるから『またあったね♪』的な感じだ。

そして走ってる最中には道路横に止めた車の窓から身を乗り出したどこぞのおばさんが『ガンバレ~!』って、誰かと思ったらわが姉夫婦だ。

一人しか走ってなかったのに、何かの大会と勘違いしたおばさんかとも思ったんだけど、まさかの身内じゃ~ (^。^;)(^^;;;

毎日ほぼ必ず、ジョギングするたびに誰かと会ってるし、こっちが気づかなくても誰かに目撃されている。

でももう直ぐ日置に引っ越せば知らない人だらけだし、そもそも人とすれ違うことも珍しくなるのかも。

それもチト寂しいかな (*^-^)

19:34  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.17 (Tue)

いえ~!

最近は毎日のように鹿児島から新しく購入した湯之元の家に通っている。

リフォーム工事も始まっているので色んな業者との現地打ち合わせで行っているんだけど、昨日は以前いらない庭木などを伐採してもらった後を綺麗に整備してもらう為に専門の業者に来てもらった。

いわゆる日本庭園だったけど、大きな庭石とかもお構いなしに撤去してもらい、出来るだけ庭を広く使えるようにしてもらう。

不動産屋は和室を洋間に変更することや日本庭園をばっさりやる事を渋ってたけど、住むのはこっちだ。

買ってしまったらこっちの物で、不動産屋はもう関係ない。

好きにやらしてもらう。

先週末は住宅メーカーの建築士と営業担当と壁紙などをどれにするかを念入りに打ち合わせをした。

どっちも女子だから、嫁も入れて話が長引くことを予想して大量のせんべえとクッキーのお茶菓子持参で住宅展示場の事務所で何時間もぺちゃくちゃと、ほぼ半日も色んな話が脱線しながらの打ち合わせ。

そんで壁紙も今まではマンションで選びようがなかったけど、今回は攻めようと思って大胆な色合いを選択。

しかもツートンで柄もかなり入ってる。

建築士の女の子も今まで担当した中で初めて使う壁紙なので最初は面食らってたけど、だんだん乗り気になって翌日は現場まで行って大きなサンプルで実際に壁に張って合わしてみたけど、かなりいいかも♪

水周りも二つのトイレとお風呂とキッチンと洗面所もメーカーの展示場で決めてきた。

これも不動産屋は交換しなくても十分に使えると主張してたけど、借家じゃないんだから、そんな、他人が使ったものなんか使えるかって!ねぇ~。

リフォームとはいえ、基準は今住んでるマンションのレベルは落としたくない。

なので、家の外側は玄関とサッシと門以外はそのままで、中をガラッと変えてしまう大胆な工事になってしまう。

住宅メーカーのリフォーム部の人達も最初はひるんでたけど、思い切ってやってくれって頼んでたので今はノリノリで作業してくれている。

残りの人生しれたもの、田舎暮らしを好き放題やってやる (*^-゜)v

マラソンもシーズンに入って練習量を増やさなきゃならないけど、家のほうも同時進行で様々な手続き等が待っているのでかなり忙しい。

今まで不携帯にしてることも多かったスマホだけど、どこに行くにも携帯してるのがめずらしいかも。

色んな業者からスマホにやかましいくらいに着信があるので充電が大変 (*^-^)

15:47  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.11 (Wed)

ターサージール5

以前からあこがれていたランニングシューズを買ってみた。

今の自分には身の丈に合わないことぐらいは十分承知はしてるけど、一度は履いてみたいシューズをただの憧れだけにしておくのは良しとしない。

なので、いつものランニングショップで店長の静止も聞かずに強行購入!

しかもセール中につき、3割引とポイントもた~くさん!!

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アシックスのターサージールってサブ3ランナーの御用達だけど、いわばエリートランナーが履くようなシューズ。

やっとサブ4.5で走れるようになったばかりのオヤジランナーには高嶺の花だったけど、買っちまえばこっちのもんだ (*^-゜)v

アウトソールが薄くて超軽量でグリップ力が凄いらしい。

ショップで計量したら153gしかなかった。

つい最近までお世話になってた同じアシックスのゲルカヤノの半分しかない。

大体の高速レース用シューズって幅が狭いのが多いけど、このシューズは幅広の3Eもあるので当然のようにワイドの3Eをお買い上げ。

まだこのシューズでフルマラソンを走れるなんてそんな大それたことは思っていない。30k付近で故障するかゾンビのようになってしまうのがオチだろうけど、10kレースとかハーフマラソンだたらいけるかも♪

まったく根拠がないわけではない、最近はナイキのフライニットで鍛えてはいる。

なので、ハーフマラソンくらいなら、いけるかな~?

そんで本日のジョグで15kを走ってみた。

城山の展望台までの激坂が何となく足取りが軽かった。

超軽量とハンパないグリップ力で自分でも想像しないようなスピードが出るんだけど、心肺機能がついていかない。

まだまだ体がターサージールの超高性能には対応してないことはよ~く分かったけど、しばらく履き倒してみる。

もしかしたら体がそれなりに順応するかもしれない。

今回はインソールも新調して出来るだけ足への負担を減らそうとの作戦 (^^;;

ショップの店長一押しのインソールらしい。

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今日履く時気づいたけど、足の甲の部分の紐を固定するところに『虎走』の刺繍がしてある。

アシックスタイガーの名残りか?

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たしかに、虎みたいに速く走れるシューズなのは確かだ。

問題は自分がそれに何キロまで耐えられるか、これからの大きな懸案事項 (*^-^)
18:47  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.10 (Tue)

3時間耐久マラソン

体育の日に鴨池の運動公園の周りの歩道を使っての3時間耐久マラソンに参加した。

昨日の鹿児島市の気温31℃。

うだるような暑さの中、1周が1.8kmの運動公園周りをグルグルひたすら走る。

いつもジョギングで走るコースでもあるけど、周回コースって飽きる。

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ナイトランの練習会の時、とっても早い人達ともお友達になってしまったがゆえに、やつら、追い越していくたびに『○○さんガンバー!』とか、『○○さんナイスランで~す!』などとみんなオヤジを労って声をかけていくのはいいけど、何度も追い越すんじゃない、コラッ! (`ε´)

結局3時間走り続けて25kを走るのがやっとだった。

暑すぎ!

2時間を終わった頃にはやたらと人が少なくなったような気がしてたけど、暑さで例年になく棄権者が大勢出たらしい。

どおりでスタート直後と違って人が少なくなってきたんだ。

いつものランニング仲間も沢山参加してたけど、その中の女の子で今年の菜の花マラソンの時にゴール1km手前で歩いてたのを発見してその女の子と結局一緒にゴールまで走って同時にゴールしたんだけど、まさかのデジャブ。

菜の花マラソンと同じ女の子がラスト1周のゴール前1km付近で歩いてるのを発見して回収。

またその女の子と一緒に同時ゴールするという、オチまでついた。

周回数も同じで、まさに永遠のライバルに♪

で、その子も福岡マラソンに当選したみたいで、1ヵ月後の福岡マラソンの前日に中州で合流してお二人様前夜祭をやることに。

フルマラソン前夜だけに、午後9時には解散しなくては。

それにしてもスピード走をチト最近はやりすぎで、持久力をもっと高めなくてはと反省。

福岡マラソンまでに30k走を後3本は走らねば、でも引越し準備もしなきゃならないし、何かと住宅メーカーの営業や火災保険の営業がアポを求めてくるので忙しい。

マンションを買う時は何にもしないで楽だったけど、一軒家って結構めんどくせぇ~。
18:34  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.05 (Thu)

スカパー

有料放送は長年WOWOWを観てるけど、時々スカパーがやってる無料放送を観たりしてスカパーの契約をしようかと悩んでた。

ネットでオフィシャルサイトを見てどのプランにしようか悩む。

あまりにも多くのチャンネルがありすぎての事だけど、基本パックの47chが妥当かと思ってたけど、9月までに加入するとキャンペーンで加入料金が無料だと、これでもかってくらいに宣伝してた。

どうせその手のキャンペーンって一旦終わっても直ぐにスタートする筈だからもう直ぐ引っ越すし、あせる必要はないと保留にしてた。

スポーツジムの会員無料キャンペーンだってしょっちゅうやってるし・・・。

そんでさっきスカパーのサイトを久しぶりに覗いてみたら、10月1日から加入料金が撤廃されたと。

世の中そんなもんでしょう (*^-^)
17:26  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.10.04 (Wed)

衆院選の思わぬ余波が

最近のランニングは普通の距離を意識したジョグやゆっくり長い時間を走るLSDでもどんな練習内容でも必ず最後に200mくらいのダッシュを6~8本走ってる。

時には坂道でのダッシュも加えてひたすら心肺機能の強化に励んでる。

それもこれも10月22日の出水ツルマラソンの為。

今回はフルマラソンじゃなく、スピード強化の練習のために10kにエントリーしてた。

10kの自己ベスト54分を大幅に更新するべく50分切りを目指してた。

そしたら昨日届いた出水市役所からの封書に中身を見る前に封筒の表には『出水ツルマラソン中止のお知らせ』と赤字で明記してある。

封書を明ける前に、マンションのメールBOX前でガックシ (≧ヘ≦)

先日は東京マラソンの抽選に外れたメールが届いたばかりなのに、重ねがさねの訃報に思いっきりの虚脱感。

内容を見てみると、なんと今度の衆院選の投票日と重なったらしく、市役所としては選挙が最優先だとか。

フルマラソンにエントリーしてた全国のランナーも唖然だろうに。

今日の予定では5kと10kのお一人様でのタイムトライアルを予定してたけど、予定通りに走ったけど、心なしかタイムが遅かったのは貴重な短距離爆走レースが消滅してしまったからだろう。

昨晩はレース仲間でツルマラソンにエントリーしてた女子達から絶望的な表情のスタンプLINEが山ほど届いた。

エントリーしてたみんなで集まってタイムトライアルレースでもやろうかと、話がとんとん拍子に進んでる。

やっぱりみんな走りたいんだよね~、アホどもが (^^;;
18:15  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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