FC2ブログ
2017年02月 / 01月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728≫03月

2017.02.24 (Fri)

鹿児島マラソン直前!お一人様30k走

鹿児島マラソンのスタート時刻に合わせてAM8:30にいつもの甲突川の水神様の祠からスタートして本番前最後のロング走を慣行。

少し肌寒かったけど天気が良くて助かった。

甲突川周辺で6kくらい走ってからMBCの辺りから大学通りに入り鹿児島大学を横目に見ながら紫原へと向かう。

鹿児島マラソンでは目標の4時間半切りに挑戦するべく、そのペースで順調に走れたけど、紫原の長くて急な激坂が立ちはだかる。

このコースは1年ぶりくらいに走るけど、1年前はヘロヘロになりながら昇ってたけど、今日は結構いい感じでさほどペースも落とさずに昇れた。

純心学園のマリア様も天気が良くて気持ち良さそう。

DSC_1245.jpg

DSC_1246.jpg

山田農協から中山に入って中山バイパスを南警察署へとひた走り、海岸線まで来たら20kを越えていた。

マリンポートのランニングコースを2周ほど走って県庁前を通って鴨池の運動公園周りを1周し、ゴールの水神様の祠までひた走る。

DSC_1248.jpg

DSC_1252.jpg

DSC_1255.jpg

スタート同じゴールの水神様が見えたら最後のスパートで、結局31.5kの距離を3時間20分でゴ~~~~~ル!!

DSC_1256.jpg

紫原と中山の激坂があり、中山バイパスのアップダウンとマリンポート付近の橋の坂を考えるに、かなりいいタイムで走ったと、自己満足 (((o^∀^)o

エナジージェルを2本とアミノ酸のスティックを1本だけで特に足も痙攣することはなく、シュミレーションとしては上出来だったのでは (*^-^)

本番では痙攣対策で沢山のエナジージェルやアミノ酸や炎熱サプリや色んな物を持参して走るからかなり期待できるかも。

さすがに体中の筋肉がズタボロ状態だったので、ジムではお風呂とストレッチのみで、マッサージチェアで昼寝までブッコイタ♪

起きたらトレーナーの男の子が、『おはようございま~す♪』と。

スポーツジムではなぜかよく眠れる。

18:56  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.20 (Mon)

お日柄もよく

快晴だった昨日は鹿児島マラソンのコースにもなっている与次郎の湾岸道路は沢山のランナーが練習に余念がなく、片道2.5kのほぼ直線道路の歩道は老若男女のランナー達が何度も行ったり来たりでとても賑やか。

そこをこのバカオヤジは往復5kのスピード走を3本。

必死の形相でやりきった (;^_^A

ゼエゼエハアハア言いながら、3本目は特に搾り出すような大きな声が出てたと思う。

まるで変態オヤジだ。。。

そんな中、コース上にある結婚式場では鐘がカランカラン鳴って華やかな結婚式の真っ最中。

2本目の5k走の途中だったけど、足を止めてしばし見物。

ちょうどブーケトスが行われる前だったみたいで、司会の女性の声が反対側の歩道までスピーカーから聞こえてくる。

独身の女性達に『皆さん遠慮しないでならんでくださ~~い♪』と。

恥ずかしそうにしながら『しかたないな~』って感じで新婦の後ろにダラダラと一列に並ぶたぶん独身であろう女性達。

DSC_1235.jpg

DSC_1238.jpg

スマホでその模様を撮影してたんだけど、それまで恥ずかしそうにしてやる気もあんまりなかった女性達がブーケが投げられた瞬間、すばやい動きで腕を伸ばす。

まるでカメレオンが獲物を瞬時に舌を伸ばしてからめ捕るみたいな、野生の本能的な・・・

ものすごい一瞬を見てしまったような、なんか、コワッ!



気を取り直してまた変態走り。



打って変わって本日嵐?

午前中は風は強いけどまだ曇っていたので朝のうち走れば大丈夫と判断し、昨日と同じ与次郎のコースで18k走。

あえて向かい風の練習と言い聞かし、調水路のふきっさらしをたっぷりの向かい風を浴びながら走る。

早朝の散歩に来たのか、うら若き女性が二人、ちょっとかすんだ桜島を眺めてる。

おそろいのジャージで二人ともメッチャ背が高い。

横を走りぬけようとしたら『おはようございま~~す♪』と挨拶してくれたので挨拶返し。

二人ともなんて綺麗なんだ。

そんでチラッと見えたジャージのエンブレムにはシャンソンの文字。

実業団のシャンソンのチームの人だ。

鹿児島で女子バスケットの試合でもあるんだろうか?

バスケットには縁がないけど、シャンソンファンに速攻でなった単純なオヤジ (^^;;;

ニタツキながら走ってると徐々に雨、のち嵐。

でも気温が高かったから結構雨も気持ちよかったけど、びしょ濡れ。

鹿児島マラソン当日が強い風でも雨でも嵐でも、これで大丈夫 (*^-^)

早くいらっしゃ~い、3月5日。

19:10  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.16 (Thu)

鹿児島マラソン直前

鹿児島マラソンのナンバーカード引換証が郵送されてきた。

これで、やっと出られる。

DSC_1224.jpg

昨年抽選会の合否のメールが送られて落選の通知を見たときは目の前が真っ暗状態で、腑抜けのようになってしまったけど、なんとか2次募集の抽選で拾われた。

第1回の経験から鹿児島市民だったら市民枠もあるし、ほぼ無条件に出られるみたいな安易な考えを持ってたけど、現実はシビア。

後で聞いたけど、2次募集の方が狭き門らしく、奇跡に近い抽選だったとの事。

いづれにしても引換証が届いたと言うことは、今年も間違いなくゼッケンをつけれると言う事 (*^-゜)v

残り3週間を切った。

スピードの練習も坂道練習も、距離を踏む練習もそれなりにこなして来たし、エナジージェルを使った痙攣対策の有効性のシュミレーションも菜の花マラソンで実証済み。

昨年痙攣で地獄を見たのはそれまで水分補給と塩分補給でミネラルの枯渇を防いで痙攣を防止しようとしてたけど、それだけが痙攣が起きるメカニズムの全てではないとの事。

糖質不足でも痙攣は起きるらしい。糖質が長時間のマラソンで不足した時、体が筋肉の糖質を使い出したら痙攣が起きるので、それをエナジージェルで補いながら走ればいいのだと、やっと最近判って来た。

やっぱ経験もあるけど、昨年受けたミズノのランニング教室の座学で教えてもらったのを菜の花マラソンで実験したのは大きいかも。
(ミズノのランニングクラブの方たちには感謝♪)

エリートランナーには判らない問題が遅い市民ランナーには色々あるのよね~♪

残り約3週間、さてどう過ごす?

街のあちこちには鹿児島マラソン当日の交通規制の看板が立ってるのを見ると自然にテンションが上がってしまう。

DSC_1227.jpg


まぁ、まったくマラソンに興味のない人にとって見れば鹿児島のど真ん中を交通規制するという、ある意味とんでもない暴挙はとっても迷惑だろうけど、年に一度だけ位は大バカ共のランナーを大目に見てね♪

DSC_1230.jpg

ほんと、何が楽しんだか、高いエントリーフィーを出して足を攣りながら大汗かいて鼻水たらしてヨレヨレボロボロになりながら何時間も走って時には回収車に拾われてしまう恐怖におののきながらの大バカ共の競演じゃ (*^-^)

また今年も鳥越トンネルをくぐった時『おかえり~』の声援にボロボロ泣きながら、残り2~3k先のゴールを目指すんだろうね、このバカオヤジは (^^;;;

今年もガンバロっと。

17:20  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.14 (Tue)

土鍋でアヒ~~~~ジョ!

先週の金曜日、かねてから構想を練っていたアヒージョを作ってみた、しかも鍋焼きうどん用の土鍋で。

エビとイカとブロッコリーとまんまのニンニク。

エビとイカは片栗粉をまぶしてブロッコリーは大きめにカットしてニンニクはまんま。

ゴロゴロと大きめニンニクが金曜日に作った理由なんだけど、土日をはさまないと大変な事になるのは必至。

嫁も職場には行けんだろうに、臭すぎて。

なので決行日は金曜日。

大量のオリーブオイルにはコクを出す為オイスターソースも投入し、他の調味料で味を調え、低温のオリーブオイルの中でしっかりと火を通す。

フランスパンをカリッカリに焼いて準備が出来た。

試食で1枚だけフランスパンをアヒージョのオイルにつけて喰ってみたけど、激旨!!

DSC_1213.jpg

安物のワインでも特製土鍋アヒージョを喰いながら飲むと旨いもんだ。

自分の天性の料理の才能が怖い。

しかしこのアヒージョはヤバイ!

ヤバすぎるので、我が家で作るのは当分の間封印することにした。

お店で注文するアヒージョより大量に作るので、肥える。

(鍋焼きうどん用の土鍋って結構大きい)

具がなくなっても残ったオイルに焼いたフランスパンを浸していくらでも喰ってしまう。

何ならトーストでもいけてしまうからヤバイのだ。

以前旅行で行った赤坂サカス前のバルで喰ったアヒージョをかる~く凌駕する激旨さに、嫁も我を忘れて喰っていた。

だから、当分封印。

18:30  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.13 (Mon)

最近、湯之元温泉のファン

伊集院の運動公園のランニングコース目当てに遠征して走り込みに行くことが増えてるけど、走りこみの後は少し足を伸ばして湯之元温泉まで行く事が最近は多くなってる。

当然温泉が目当てだけど、先日、猛烈に腹が減ったので温泉の前に腹ごしらえと思い、国道3号線を車で走ってると結構大きなトラックが国道の上下線をふさいでまでラーメン屋の駐車場に駐車しようとしてた。

湯之元から場所的には少しだけ串木野に入った所だけど、あそこまでしてでかいトラックを駐車して喰いたいラーメンなんだろうかと考えた。

絶対美味しいからに違いない!

そんで車をUターンして行ってみた。

ラーメンと餃子と半ライスのメタボ3点セット。

見た目以上のラーメンのボリュームに、半ライスを後悔。

今どきラーメン600円って、市内から比べたら激安じゃん♪

味は昔からよく食べてるとんこつラーメンなんだけど、最近は変にいじりまくったラーメンが多くこだわった割には残念なラーメンも多いしその分値段も高い。

DSC_1217.jpg

DSC_1219.jpg

でもここのはとんこつラーメンの王道的な味で久しぶりに旨いラーメンを食ったって感じで大満足。

それに最近のラーメン屋と違って麺の量が明らかに多い。

餃子も個数も多いし旨い。

せっかく走り込みをして激痩せしてたけど、たらふく喰った。

たまにはいいか~って、自分に言い聞かせる。

あのトラックの運転手が国道をふさいでまで行きたかったのが納得。

飯を食ったら次はお楽しみの温泉じゃ♪

今回は大きな温泉ではなく、殆ど地元の人しか行かないような小さな温泉に行ってみた。

サウナとか水風呂とかの設備は無く普通に温泉だけだけど、湯之元の温泉は硫黄の臭いが心地よくて好きだ。

DSC_1221.jpg

入浴料も激安の150円は嬉しいかぎり (*^-^)

湯之元温泉って国道を少し中に入ると静かでロケーションも最高だから移住してみようかと思ってしまう。

高速走れば鹿児島にもあっという間についてしまうから、もうしばらく温泉に入りに行って前向きに考えてみようか、移住。

18:15  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.05 (Sun)

過保護

リビングに置いていた鉢植えが2個、最近残念な姿になってきた。

それまではスクスクと居心地良さそうに元気だったのに、あるよく晴れた日にたまには太陽に当ててあげようとベランダに置いていた。

日光を沢山浴びて嬉しそうだったけど、そのまま忘れた。

翌日思い出して部屋に入れたんだけど、それからしばらくしてどちらの鉢植えも元気が無くなり、現在は瀕死の状態。

昼間は太陽をさんさんと浴びて穏やかな日だったけど、夜は放射冷却でメッチャ寒かった。

たった一日で哀れな姿に変わり果てた。

DSC_1207.jpg

必死の救命処置で活性剤を何本も与えたけど元気にならない。

同じ鉢植えから株分けしたヤツでベランダに出しっぱなしの奴らは元気なのにリビングでヌクヌクと過保護に育てた鉢植えは打たれ弱すぎ。

DSC_1205.jpg

まぁ~、これも自然の摂理か?

生きようとする意思が強ければ自力で復活して来い!と、今更ながらに厳しく叱咤してるんだけど、無理かな~ (^^;;

20:32  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.02.01 (Wed)

突貫工事?

いつも自宅から与次郎を走って鴨池の運動公園の外周道路から騎射場を通って最終的には城山の展望台まで昇ってから天文館をぶっちぎって自宅へ戻るという、全18kmのコースを今日も走った。

そのコースの前半に走る種・屋久航路のフェリーターミナル前の道路が昨年からずっと工事をしてる。

DSC_1200.jpg

フェリーターミナルがあるから大型トラックがコンテナを満載して走るもんだからアスファルトがベロベロになっていたけど、他の道路工事なら例年通り年度末の3月までに終わらせればいい筈。

だけどこの場所だけはそうはいかない。

どうしても2月中には終わらせないと3月5日には鹿児島マラソンがある。

まさか工事中の道路を走らせる訳にも行かないだろうから、結構なスピードで工事が進行してると思う。

そこの工事現場の横をすり抜け、与次郎の海岸沿いを走って鴨池の運動公園の外周道路を走る。

補助競技場にはジェビロのキャンプを知らせるノボリがいくつも立ってるけど、そこの横を走ってる時、前から5~6人のおそろいのジャージを着た人達が歩いてきた。

胸にはYAMAHAのエンブレム。

横一列で歩道を歩いてたので息を切らせながら走るオヤジに道を明けてくれて、『おはようございま~す♪』と挨拶をしてくれたのでこちらも挨拶を返したけど、挨拶してくれた人に見覚えがある。

だ~れだったっけかな~と、考えながら走ったけど良く分からない。

でも絶対見た顔だった。

帰ってからジェビロ磐田のサイトを見てみたらしょっぱなに載ってる写真は名波監督ではあ~りませんか。

元日本代表の名波監督から挨拶されてもうた (*^-^)

選手は後からバスで来るんだろうね? だって今年からは俊輔もいるから、歩いてきたらパニックになってしまうだろうし。

城山の下の鶴丸城跡に来たら御楼門の再建工事がこちらも進んでる。

いつ頃出来るのかね?

DSC_1201.jpg

DSC_1202.jpg

いつもの事だけど、今日も城山の展望台には中国人の観光客がいっぱい。

中国人を掻き分ダッシュで展望台に到着。

そんでもまたこれもいつもの事だけど、中国人をまた掻き分けながら昇ってきた道をものすごい勢いで下って天文館をぶっちぎって自宅前でゴ~~~ル!

総距離18.2kを今日も無事走りきった後は、自宅マンションのエントランスを掃除してる管理人のおっちゃん達と毎朝のオヤジトークをぶっ放し、後1ヶ月に迫った鹿児島マラソンの走り込みが今日も無事終了 o(*^▽^*)o~♪

18:18  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
 | BLOGTOP |