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2017.01.26 (Thu)

早朝のジョギングはサブッ!

この数日の朝の冷え込みはハンパなく、その中を走るには一苦労。

体は走ってしまえば暖まるからいいんだけど、指先が感覚がなくなってしまう。

手袋を二枚重ねにし、ホッカイロを両手に握り締めて走るんだけど、それでもカイロは無いよりはましな程度。

甲突川河畔も寒々とした景色で、木道を走ったら霜が降りててさすがにそこだけは歩いた。

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ラテンの鹿児島はこの程度でキャーキャー言ってるけど、東北や北海道の市民ランナー達は鼻で笑ってるに違いない、きっと (^^;;

テレビでチョップドサラダの専門店の番組をやってた。

以前に何回か作った事があるけど、まな板の上で材料を包丁で細かく刻むのはとっちらかってしまうので意外とめんどくさい。

かといってアマゾンで専用のナイフを買うのもアホみたいだし・・・。

そこで考えた♪

フードカッターを使ってキャベツや人参やセロリなんぞをカットして、レタスなどの葉物は手でちぎってやったら早くできるかもと、やってみた。

凄まじい速さで材料をカットしてくれるフードカッターは神だ。

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ちょっと細かくなりすぎだけどかまわずボールに入れ、手でちぎったレタス類も入れ、コーンやツナ缶も投入し、オリーブオイルやドレッシングやらを入れたらひたすらかき混ぜるだけ。

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サラダボールに入れたら細切りのチーズを入れて完成 (*^-^)

菜の花マラソンが終わってから焼酎や肉類やら色んな食い物を全て解禁してたけど、それでもそんなに太ってないのは我ながら凄いと思う。

だけど今週から鹿児島マラソンに向けての減量を本格的に開始。

箱根駅伝で優勝した青学の原監督が言ってたけど『その1秒を搾り取れ』って、『その100gを搾り取れ』に置き換えて、減量あるのみ。

そんで今日の昼飯はチョップドサラダにザバスのプロテインで終了。

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1日のうちで1食をプロテインにして、後は筋トレと走り込みで減量。

寒かったけど、今日は自宅から鹿児島マラソンのコースになってる与次郎から騎射場の電車通り沿いを走って武之橋から甲突川沿いを走って城山の展望台まで昇って天文館を突っ切って自宅までの18kのコースを走ったけど、1時間38分の自己ベスト。

減量のおかげで体が軽くなってきたからなのか、このまま順調に減量できれば鹿児島マラソンはかなり期待できそうな予感 (*^-^)

18:18  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.01.19 (Thu)

天文館公園のイルミ

本日木曜日は2週に一度のナイトランの日。

いつもの天文館のランニングショップに集まりそのまま甲突川沿いを集団で走るという、ランニングバカのお楽しみラン♪

菜の花マラソンのエードで喰ったおもてなし食の話で盛り上がってペチャクチャしゃべりながら1時間走り続ける。

ナイトランにいつも参加してる女の子と菜の花マラソンでは指宿の陸上競技場付近で一緒になり、そのまま二人でゴールするという、オヤジには夢のような体験をしたんだけど、その女の子ともベチャクチャベチャクチャ♪

楽しいランニングも終わり、天文館へ帰る途中で皆でそのまま天文館公園に寄って帰ることに。

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天文館公園では今イルミネーションが綺麗だ。

イルミで出来た光のトンネルを走り抜ける時、自分が動いてるんだけど光が動いてるような錯覚になり昔テレビで見たタイムマシンのような感じで面白い。

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昼間は天文館のど真ん中という事で、諸々汚かったり問題も多いんだけど、夜は暗闇とイルミで全てを隠してとっても綺麗だ。

天文館公園を15人くらいの迷惑な?集団で走りぬけ、楽しかったナイトランが終了。

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また明日からしばらくは一人で孤独に走り続ける。

22:49  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.01.13 (Fri)

駅弁祭り!

菜の花マラソンの為に年末も正月も節制して100gでも体重を減らそうと、食べたいものも我慢してたけど、酒も食い物も、解禁♪

ず~っと食べたかったけど我慢してたケンチキのランチパックも喰った (*^-^)

ケンチキってこんなに旨かったんだと、涙を流しながら喰った。

山形屋では駅弁フェアをやってたけど昨日の木曜日が最終日だと知り、急いで行って悩みぬいた挙句に4個も駅弁を買ってしまった。

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蟹弁当に牛タン弁当、イカメシと焼きサバの押し寿司。

これとは別に山形屋のデパ地下で刺身と定番のローストチキンも (^^;;

嫁と二人で焼酎煽りながらほぼ全部喰った。

牛タン弁当と焼きサバの押し寿司最高♪

どうせもう直ぐ鹿児島マラソンに向けた節制の日々が始まるんだから、今のうち自分の体にごほうびをた~~~~くさん!詰め込んでやる (*^-゜)v

17:30  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.01.10 (Tue)

こんなにキツかったっけ、菜の花マラソン

土砂降り後晴天、なんて日だ!

スタートの頃は肌寒く、20k過ぎからは晴れて20℃を超える気温でメッチャキツカッタ。

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今度で3回目の菜の花マラソンだったけど、今回が一番キツかったのは還暦のせいなのか? 前半の10kのアップダウンでお尻の筋肉が悲鳴を上げてたけど、今までの苦しい練習を思い出して頑張った。

今回が初めて菜の花マラソンを走る同じジムの若い女性を6k付近で発見し、しばらく話しながら併走して『お先に~♪』なんて分かれたけど、10分ほど走って何とまだまだあるアップダウンを調子ブッコイテ前を走ってる同じ女性を再度発見。

慌てて追いつき、まだ先が長いからペースを落とすように言ったら『このまま行けそうな気がしてた』と。

完全に菜の花マラソンの怖さをなめてる。

凄い美人だから本音はそのままゴールまで併走したかったけど、ペースを落とさないと回収車のお世話になるからと説得し、その女性と分かれて池田湖付近へ差し掛かると今度はジムの女性トレーナーに発見されてしばし併走。

10kくらい併走してたけど、女性トレーナーの脚力に少しづつ付いていけなくなり、お先にどうぞと先に行かす。

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過去2回の菜の花マラソンでいづれも両足が痙攣してしまった山川港へ近づくと、自分に『大丈夫!』と言い聞かせて港へ入る急な下り坂を恐る恐る下り、生まれ故郷の山川の町を走り抜ける。

サプリメントの補給食のおかげなのか、痙攣する気配が無い。

そのまま港をぐるりと走りぬけ、最難関の1kの地獄坂もゆっくりとだけど、最後まで走って昇る。

沢山のランナーが力なく歩いてたけど、意地の激走 (^^;;;

指宿の旅館街へ入り、ゴールまでのフラットな4kのほぼ直線道路は自分でもビックリするくらいの激走。

今まで抜いたり抜かれたりしてたランナー達のほぼ全員をここでごぼう抜き。

スーパーマリオも気色の悪い分けのわからない女装したオヤジ軍団もまとめて
ごぼう抜き (*^-^)

そしたらラスト1kくらいの所を力なく心が折れた状態でうなだれながら歩いてるうら若き女性を発見!

ナイトランで一緒に走って忘年会で午前3時まで酒を飲み明かしてた女性だ。

最後だから走るように促し、二人で指宿の陸上競技場に向かってGO!

何と今年はギャルと一緒に仲良く還暦オヤジがゴ~~~~~~~~~~~~~ル!!



キツかったけど、この他にも今回は沢山の知り合いの女性とレース中に会ってしまうという奇跡が。

もっとも、オヤジを含む知り合いの男には目もくれないからすれ違っても気が付かなかっただけかもしれないけど、女の子達と走る菜の花マラソンは楽しかったのだ♪

14:17  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2017.01.06 (Fri)

調整は万全だけど、雨が・・・

菜の花マラソンに向けての調整はバッチリ♪

年末に2泊3日の合宿? も薩摩町のホテルで行い、藺牟田池を走り倒し、一昨日はマリンパークのフラットなランニングコースで2時間のLSD。

昨日は犬迫町の健康の森で8kの坂道のジョグを走った後、500mの激坂ダッシュ5本と、自分なりにやりきった感のある練習内容 (*^-^)

今日は雨降ってるから午後からジムでチャリンコ漕いで1時間くらいかけてストレッチをやり、足を鬼のようにマッサージして疲労抜きの予定。

でも、8日の日曜日は雨の予報。

スタートからゴール予想時間までガッツリの雨。

さて、着るものどうする?

気温は高めだけど雨で体感温度が冷えることもありえるし、ランニング用のカッパとかポンチョとか、一応全部持っていかねば。

ポンチョもカッパもミズノのランニング教室で貰ったヤツがあるし、数年前に買って一度も使っていないゼッケンがちゃんと見える雨用のジャンパーもあるし、選択肢が多いとかえって悩んでしまう。

なんとか、還暦マラソンが無事に完走できますよ~に 。

ガンバレ、オヤジ o(*^▽^*)o~♪

08:10  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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