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2016.03.26 (Sat)

フラワ~

毎年この時期になると必ず、嫁が職場から花束を貰ってくる。

別に職場がくれるんじゃなく、色んな集まりで貰うらしい。

そんで必ずその後には帰宅して直ぐに着替えて飲み会に出かける為、いつも花束は置きっぱなしで、それを整えて水を入れてリビングに飾るのは自分の役目。

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あんまり沢山あるから花瓶では入りきれず、100均で買ったバケツにいつも入れて飾っている。

花が元気なうちは部屋中が良い香り♪

嫁が深夜に酔っ払って帰るまで、花を眺めながら『花っていいな~♪』って思いながら、一人晩酌で花見をする、いたいけなオヤジなのだ~ (*^-^)

17:26  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.24 (Thu)

たんぽぽの日

最近毎日の様に早朝2時間のLSD走をしてるため、少しばかりバテてきたようなので昨日は完全休養日にした。

ついでにスポーツジムもお休みし、朝から自宅で仕事三昧。

昼飯は冷蔵庫に残ってるものをチンして簡単に済ませ、その後も仕事三昧。

気がついたら夜になってたけど、晩飯を作るのがかったるくなったので出前を取る事に。

どこから何を出前しようかと、出前リストのパンフを見ながら思案してたら嫁が帰ってきた。

いつも郵便ポストに大量のチラシと一緒に出前のパンフが入ってるからそれをファイルしてそこから出前を取る品を物色するんだけど、これが結構な量のリストになっている。

その中から選んだのは『たんぽぽオムライス♪』。

ここの店は本格的な洋食屋さんみたいでかなり旨い店。

その中でもタンポポオムライスは絶品でボリュームもかなりある。

いつも全部は食べきれないので残ったのは翌朝の朝飯になる♪

チキンライスを包む大量の卵の上に掛かるのは、濃厚で絶品のデミグラスソース。

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以前、ローカルのテレビ番組でも取材してたけど、ほんとにここのタンポポオムライスは絶品だ (*^-^)

そんで昨日は完全休養日で運動しなくて絶品のオムライスをしこたま喰ったから、今日は朝からちゃんと2時間のLSD走でダイエット♪

そしたら高麗橋のあたりですっかり『ラン友』になっちゃった健康の森で練習する時よく一緒になるお兄さんと久しぶりに会った。

二人とも走るのを止めてサングラスを取ってしばしペチャクチャ。

相変わらずメッチャ礼儀正しいお兄さんだ。

お兄さんは毎日通勤ランをして、健康の森でもいつも坂道をゲロ吐きそうになるくらいかなり追い込んだ練習をしてるエリートランナーだから、めっ~~~~~ちゃ速い。

でも、ラン友だ (*^-^)

11:58  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.22 (Tue)

シーズンオフなの?

鹿児島マラソンの前、異常なほどのマラソンバブル現象が完全に終息したかの様な先日の3連休。

甲突川周辺も鴨池の運動公園周辺も、与次郎の湾岸道路も、健康の森も、まるで潮が引いたかのような静けさ。

あんなにランナーでごった返してた健康の森や湾岸道路が嘘のようにランナーがいない。

今日も甲突川周辺から与次郎の湾岸道路と調水路を走ったけど、平日の早朝とはいえ、見かけたランナーは5人程度。

これから暑くなってくると、だ~れもいなくなるんだろうね。

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昨年の今頃同様、また挨拶を交わすのは爺ちゃんランナーと婆ちゃんランナーだけになっちゃった。

鹿児島マラソンバブルの時はギャルランナーも多くて走ってて楽しかったのに、また秋までさようなら~ (^^;;

あの頃はよかった・・・

そんで昨日の鹿実。

常総学園に2点先取された時点で殆ど諦めて不覚にも、他の番組を見てた。

そしたら別の部屋でテレビ付けっぱなしで仕事してた嫁があわててリビングにやってきて、甲子園を見ろと。

なに、逆転してたのね、ごめんなさ~い。

野球部ではないけど、OBとして不徳の致すところです (;^_^A

18:10  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.18 (Fri)

毎日LSD

今年2ヶ月間の間にフルマラソンを2本という、ライバルの?川内選手ばりの強行軍でフルマラソンを走ってズダボロ状態だった足の筋肉もすっかり癒えて、今週から毎日行っている練習はLSDのみ。

今週月曜日から毎日2時間のLSDを走ってるけど、距離にして16kくらいでかなり遅いペースでじっくりと足を作り直す計画。

LSDの様にゆっくり長く走ると毛細血管が発達して血液を送る量が増える為、疲労回復も早くなり、心肺機能も上がるとか。

しかしゆっくりと走り続けるのはじみ~~~に疲れる。

毛細血管だけではなく。インナーマッスルも鍛えられるみたいで、体中の小さな筋肉達が悲鳴を上げてるような気がするんだけど、ゆっくりだから毎日走れちゃう。

3月と4月はこのLSDを中心にした練習を続けてみようかと思ってるけど、たまにストレスがたまればスピード走で憂さ晴らしもいいかも (*^-^)

さすがに今日は朝から雨で、完全休養日に当てようと朝からマッサージチェアでもみもみして貰ってたら、急に走りたい衝動が襲ってきて、外を見たら奇跡的に雨が止んでた。

で、途中でマッサージチェアを止めて急いで着替えてストレッチも適当に走り出す。

いつもの甲突川周辺コースで天保山橋から高見橋をグルグルしてきた。

実は雨が心配な状況でも走り始めたのはもう一つ目的があって、昨日同じコースを2時間走ったんだけど、手袋をして走ってたら暑くなって途中で外してポケットに入れてたら片方だけどこかに落としてしまってた。

昨年末に東京に旅行した際、神田のショップで買ったランニング用の手袋で、菜の花マラソンもそいつで走ったお気に入り。

わずかな奇跡を信じて手袋を外した地点まで逆走してみた。

武之橋からMBC横を走り、中央駅近くの高見橋地点が折り返しだけど、その時まで発見出来ず、もうだめかと諦めかなり落ち込んで走ってると、高見橋の歩道にナイキのランニンググラブが片方落ちてるのを発見!!

最後の最後で執念と奇跡の発見だ (((o^∀^)o

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片方の手袋を、今度は落とさないように腰に巻いたポーチに仕舞いまた走り出す。

それまで止んでた雨が降り出したけど、気にせず走ってたらだんだんと強くなる雨。

ちょっとヤバイ気がしてたらとうとう土砂降りに。

走り出して1時間しか経ってなかったけど、今日はコレで断念した。

でも手袋が見つかった事でウキウキ気分で自宅へ帰ったら、管理人のおっちゃん二人がびっしょり濡れた自分を見て呆れてた。

『もうわかくないんだから~♪』と。

ごめんね、せっかく綺麗にしたエントランスにボタボタと雨水を落として・・・

14:23  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.09 (Wed)

スーツが、ヤバイ

昨年の暮れに、それまで愛用していたジーンズ3本がみすぼらしくなってたので3本とも買い換えた。

みすぼらしくなっていたと言うのは別に生地がどうこうではなく、嫁が言うにはお尻の肉がなくなってブカブカで変だとの事。

言われて我が身を鏡で見たら、超~変!

で、即刻ユニクロへ行って3本お買い上げ。

それで今度の土曜日は法事。

葬式やお通夜でもないので喪服を着るまでもないだろうと、久々に黒っぽいスーツを取り出し着てみた。

最初はメタボ真っ盛りの頃作ったスーツが二着。

予想はしてたけど、どれもブッカブカ。

次はメタボになる前、まだ少しはまともな時代に作ったスーツを着てみたら、どれも微妙に大きい。

それでもメタボ時代のスーツよりはまともなので、一番小さめのスーツを着る事にした。

この2年半、マラソンにハマってメタボから健全なカラダになったのはいいんだけど、着るものが全てサイズダウン。

ランニングウェアだって最初の頃は上も下もLLかXを買っておけば問題なかったけど、今じゃ上がLかMで着てみないと何ともいえない。

下は間違いなくMだ。

スーツは毎日着る機会がないのでほったらかしだったけど、サイズ直しに出したほうが良さそうだ。

それに喪服も直しに出さないと、うちの親戚には超高齢者がゴロゴロしてるから、いつ喪服を緊急出動させなくちゃならんとも限らない。

だけど、うちの嫁は逆のサイズ変更で悩んでるみたい (^^;;

19:17  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.08 (Tue)

鹿児島マラソンで気づいた事

マラソンの後遺症で今日も両足の、特にフクラハギの筋肉痛で足を引きずる生活を余儀なくされているんだけど、階段の下りが超大変。

今週いっぱいはランニングはおろか、何の運動も出来ないかもしれない。

鹿児島マラソンを走って気づいたけど、鹿児島市内で初めてのマラソンとあってかなり洗練された感じがした。

恐らくだけど、もっと都会のマラソンの関係者がプロデュースしてるんだろうけど、何から何までいい意味でしっかりとオフィシャルが管理してるっていう感じ。

応援ブースも考えて配置されていて、なんか全部が都会的って感じがした。

けど、菜の花マラソンや阿久根のハーフマラソンも温かみがあってあれはあれでとてもいいし、残念ながらもうなくなっちゃったけど、川内の御狩場マラソンは地元感丸出しで最高のマラソン大会だったと思う♪

いつの日か、復活を・・・

スタート直前の開会式で、たぶん県警のブラスバンドと思われる演奏での懐かしいファンファーレが響いてきた。

高校1年の時、太陽国体の開会式でラッパで吹いたファンファーレ♪

40数年ぶりに聴いたけどこれから過酷なマラソンのスタートだというのに『あれからずいぶん歳をとったものだ』と妙に昔を思い出す。

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と、なぜか感慨にふけっていたらいつの間にかスタートの号砲!

スタートして5kくらい走ったらKKB前の応援ブースでヒップホップのダンスで応援してくれてたけど、ヒップホップのリズムって走るのには心地良い事が分かった♪

そしてまだ10kも走ってないのにず~っと沿道の観客に、ちょっといやらしい位に自分からハイタッチを求めながら走ってるランナーが何人かいたけど、あいつらあの調子で最後まで走ったのかしら?

だけど鶴丸城跡付近にいた着物を着たギャル軍団には恥ずかしながら、自分からハイタッチをしに行ってしまった・・・

竜ヶ水付近にいたYMCAのチアガール軍団の子供達からは、メチャクチャ元気貰った♪

恐らく、二ヘラニヘラした危ない中年オヤジの顔で走りながら手を振ってたと思う。

一番ビックリしたのが鳥越トンネルの中。

オフィシャルの人だと思うけど、反対車線をゆっくりと自転車でやってくるけど、顔が、手が、まるで白いマスクを被ってるがごとくに真っ白!

周りで走ってるランナーからもどよめきが。

どうもトンネル内のオレンジの照明が人間の皮膚に当たると真っ白く見えるらしい。

隣のランナーを見たら真っ白で、自分の手も白く見えた。

正直、気持ち悪かった (^^;;

普段車で走ってると気づかないような事もマラソンで走ると違った景色が見えるから面白い。

いつもは運転してるから景色はなかなか見れないけど、竜ヶ水から見る桜島はやっぱりいつも自宅から見るよりいびつだし、10号線があんなにうねりまくってる道路だとも思わなかったし、永田陸橋って結構頂上付近は高い。

だって今給黎病院の病室が頂上付近を走ってると普通に見下ろせる。

高見馬場から天文館を抜けて宝山ホール辺りまで走るのは、なんて心地良いことか。

後でGPSを見たら1k/4分台で走り抜けてた。

ちょうどランナーズハイになる頃と重なったのと、『おはら祭り』か『おぎおんさあ』でしか眺める事の出来ない角度からの景色でテンションがあがり、走るスピードもハイペースになったんだと思う。

テレビではMBCとKTSでず~っと生放送をしてたみたいだけど、市内中心部と10号線をほぼ完全に通行止めにして、鹿児島市も思いきった事したもんだ。

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市長さんはえらい (*^-゜)v

でもマラソンなんかにまったく興味ない人達には、ゴメンナサイ♪

16:30  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.07 (Mon)

両足の筋肉全てが、ズダボロ

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やっとの思いで鹿児島マラソンを無事完走♪

正直、無事で済まされる程甘くはなく、超過酷だったけど・・・

最後はこのメダルが欲しいだけの為に頑張った。

ほんの小さなメダルだけど、記念のタオルと一緒に今回を逃すと2度と手に入らない第1回大会の完走者だけしか貰えないメダル。

それだけを励みに走り抜いたみたいなもの。

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1月の菜の花マラソンに続いてわずか2ヶ月間の間にフルマラソンを2本なんて、今年還暦を迎えるデリケートなお年頃の身には、かなりヘビーだったみたい。

今回も30kくらいまでは順調にサブ4.5のペースを守り快調だったけど、悪魔の30k過ぎが手ぐすね引いて待っていた。

またも両足痙攣!しかも今回は尋常じゃない状態に。

下手に立ち止まってストレッチなぞしたら余計に筋肉が硬直してしまうのでペースをかなり落としても絶対に立ち止まらないようにしてたけど、走りながら痙攣でつまずきそうになる。

よくマラソンや駅伝で脱水症状で選手がゴール目前でフラフラ歩いてるシーンをテレビで見る事があるけど、給水もしてるしミネラルも補給してるから脱水症状じゃなく、全身痙攣だったんだと我が身を持って妙に納得。

ホントはそんなこと思ってる場合じゃなかったけど、歩いて筋肉をほぐしていけばまた絶対走れると自分に言い聞かし、メダルを首に掛けてもらうシーンを想像しながら残りの10kを激走。

傍目からみたら爺ちゃんの散歩と同じレベルの速さだったろうけど、それでも激走。

なぜにこんな状態になったのか、ひとつはコースをなめきってたかもしれない。

菜の花マラソンは坂ばっかりの難コースという認識が強くてそれに備えて坂道練習を目いっぱいやってきたけど、鹿児島マラソンはほぼフラットコースとのイメージからスピード練習を中心にやってきた。

でも実際は菜の花マラソンよりも難コース。

最初は鴨池の地下道で、車で走ってると分からないけど、地下道の出口の傾斜のきつい事。すでにここで歩いてる人も多かった。

その後が永田陸橋の傾斜と鳥越トンネルだけど、トンネルに入る前の道路から結構な上り坂が続いていたのにはビックリ!

かなりバテる。

そして気持ちよく走れると思っていた姶良までの海岸線の10号線。

まさにココが地獄のロード。

殆ど自動車専用道路みたいな所なので分からなかったけど、人の足で走ると想像を絶する地獄のうねりが待っている。

車がかなりスピードを出す道路なだけに、遠心力に対抗する横の傾斜がきつくてアップダウンもかなり激しい道路で走りにくい事この上ない。

ボディブローのように足の疲労が蓄積されていってるのが分かる。

最後は姶良のバイパスへと続く陸橋だけど、ここは地獄。

そして直ぐに折り返してまた同じ地獄坂。そんでまた鹿児島まで地獄のうねりが続く10号線。

多くのランナーが竜ヶ水付近では歩いてた。

折り返しのコースだからトップランナー達も見れたんだけど、多分女子のトップだったろうけど、荒木久美さんの走りはさすがです。

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トップランナー達の走りを見て力を貰い、チアリーディングの子供達の応援でも力を貰い、へこたれそうになり心が折れそうになるのを何とか踏みとどめられたから助かった。

鹿児島に帰ってきて、鳥越トンネルを抜けたところで大勢の観客の人達から何度も『おかえりなさ~い♪』と声を掛けられ、目がウルウル。

石原良純さんともハイタッチも出来たし、欲しかったメダルも貰えたし、目標のサブ4.5には遠く及ばなかったけど完走出来て良かった (*^-^)

ゴールした後中央公園で豚汁とおにぎりを貰ったら、偶然同じスポーツジムのランニング教室でいつも一緒になるライバルの?女性と会ったけど、二人で箸を持つ手を筋肉痛でガタガタ揺らして互いの健闘を称え合い、豚汁を食べながらお互いに笑う顔も筋肉痛で引きつってるのがおかしかった。

やっぱりその女性も鹿児島マラソンのコースをちょっぴりなめてたらしい。

来年のリベンジを誓って別れ、嫁と合流予定の中央公園の芝生で引きつった両足をストレッチしてたら嫁が見つけてくれた。

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皮肉にも、ゴールしたら青空が。

つらかったけど、高見馬場から天文館を走ってる時の気持ち良さったらなかった。

ただ、ビルに囲まれてGPSのペース表示はメチャクチャで、かなりペースは速かったと思うけど、あの経験は癖になりそう。

結局鹿児島マラソンの為に買ったオークリーのサングラスは活躍できなかったけど、これから1年間LSDを中心に練習をして、速いペースでも42.195k持たせる足を作っていつかサブ4を達成してやる♪

11:49  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.04 (Fri)

後は走るのみ

鹿児島マラソンのエントリーが今日から始まったので、会場の中央公民館まで行って早速済ませてきた。

午後1時からだったけど、みんな考えることは同じみたいで、1時と同時に沢山のランナーがエントリーを始めてた。

中央公民館でエントリーが終わると向かいの中央公園で記念すべき第1回大会のTシャツを受け取ったんだけど、すでに沢山のブースが出ててお祭りムードが満点。

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つい雰囲気に呑まれちゃって、鹿児島マラソンの記念パッケージの焼酎をお買い上げ (^^;;

優勝したら飲んじゃおっと♪

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エントリー会場に行った時は結構な暑さで、歩いてるだけで汗をかいてしまう。

レース当日も予報は曇り時々雨だけど、気温は今日よりも少し高めとか。

問題はウェアーで、下はショートのコンプレッションタイツに短パンと決めてるけど、上は長袖のシャツにするつもりだけどこの暑さだと半そでに変更したほうが良さそうだ。

夕方、近所のマッサージ屋さんに行ってみた。

堀江町にあるんだけど、今回初めて行ってみたけど良かった (*^-^)

1時間で2,980円のかなり激安価格だけど、しっかりと全身を揉みほぐしてくれてハムストリングとフクラハギの疲労もバッチリ取れた。

ただ、表の看板の写真みたいに綺麗なお姉さんじゃなかったのが少し残念というか、柔道何段?って感じのが体のいいお兄さんだったけど・・・

でもマッサージは抜群に上手だったから良しとしよう (-.-;)

明日は軽めに走って本番に備えるだけだ。

18:46  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.01 (Tue)

修行僧のような生活

鹿児島マラソンが無事に終わったら、絶対やらなければならない事。

まずは浴びるほどに酒を飲む! ビールも焼酎もヘベレケになるまで飲んでやる。

そして時々行ってるお気に入りの天文館の焼肉屋! 食い放題状態でこれまた死ぬほど喰ってやる。

そして冷凍庫に未開封で入ってるピザやお好み焼きや、今川焼きもあったっけ? とにかく炭水化物や糖質が豊富な冷凍食品を一気喰い!

などと、最後の調整期に入った今日この頃は体重を増やさぬよう、酒も絶ってまるで修行僧のような正しい食生活で日々つましく過ごしている。

そして今日は最後のロング走として、15kをビルドアップ走で走ってきた。

これで負荷のかかる練習は打ち止め。

天文館界隈では中央公園での準備も始まり、至る所に鹿児島マラソンののぼりが立ち、駐車場や一部商店の営業時間変更や臨時休業の張り紙が目立ち、山形屋のバス停の工事現場にはコレでもか!というくらいに大きな看板が張ってある。

自宅のポストには通行止めのお知らせが入ってるし、毎日畳み掛けるように煽ってくる。

無事に、目標のサブ4.5を達成して、鹿児島マラソンが何事もなく、
早いとこ終わりますよ~に♪

20:31  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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