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2015.07.28 (Tue)

早朝ランも超過酷

昼間の暑い日差しを避けての早朝ランニングを行ってるけど、早朝とはいえ湿度も気温もメッチャ高くてとても爽やかな早朝ランニングとはいえない今日この頃。

7時半か8時くらいには太陽は容赦ない日差しを浴びせかけてくる。

30分も走れば着てるものすべてが汗でビッチャビチャ。被ってるキャップからは汗がぼたぼた落ちてくる。

ハンドタオルをポケットに入れて汗を拭きながら走るんだけど、それも絞ると雑巾状態で汗がダラダラと落ちてくる。

ペットボトルをボトルポーチに刺して走りながら水分補給をしてるけど、直ぐカラになるから公園の水道で補充する。

もう、なまぬるいなんて贅沢は言ってられない。

塩タブレットも走る前と途中で補給してるけど、あまり食べ過ぎるのも塩分過多もちょっと怖いから程ほどに。

9月に、秋が来るまで、今の時期はただただひたすらに、耐えるのみ。

暑い中あえてのロング走が良いだの、インターバル走みたいなスピード系の練習が良いだのと、様々な説がランニング雑誌の記事には書かれてるけど、どれもこれも過酷なのには変わりはない。

地道に、ロング走もスピード走も坂道走も、体と相談しながら走るに限る。

どうせ涼しくなれば自然とタイム良くなり距離も伸びてくるから、今は無理せずに地道に毎日10k~15kの距離をコツコツ走るしかない。

去年もそうだったけど、この暑い時期にひたすら走ってる人達とすれ違う時、アカの他人でも軽く挨拶をする。お互い暑い中でもバカやってる同士、なんかあるんだろうね、やっぱ♪

冬だとしれっとして挨拶なんかしないで自分の走りに徹するんだけだけど、夏ランはみんなと~っても辛いのよね (^-^;

18:31  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.27 (Mon)

野菜が旨くて♪

順調に育ってる水耕栽培の野菜たちだけど、特にミニトマトの収穫が止まらない。

毎日食べないと追いつかないくらいの収穫量で、これは完全に元を取った感じ (*^-^)

他にも葉っぱ系やオクラやナスも良い感じで収穫できてるから、
今年の家庭菜園は成功だと思う。

しかも、水耕栽培に使うハイポニカという溶液で育てたミニトマトはメチャクチャ甘い気がする。

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まだまだ狂い咲きみたいだから、しばらくはトマトには不自由はしないと思う。

気を良くして、というか調子に乗って今実験的に試してるのは花の水耕栽培だ。

これが上手くいった暁には、来年春の我が家のベランダ中、野菜や花の水耕栽培だらけになっちまう。

ただ日差しが強い日には野菜たちも喉が渇くらしく、溶液もガンガン追加しないと受け皿の溶液が直ぐ無くなってしまう。

最近では面倒を減らそうとして、100均で深めの洗面器を買ってきて受け皿にしてメチャクチャ溶液を入れている。けど、それでも1日2回以上の追加が必要になってくる。

問題は夏の旅行中だけど、その間、野菜と花の手入れをどうしたものか・・・

19:06  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.25 (Sat)

久しぶりで・・・

ブログを書くのも久しぶりだけど、5年ぶりで、やっと甲子園♪

鹿実が5年ぶりでやっとこさの甲子園だ!

今年で創立100周年だとか。

凄いね、長い事 (*^-^)

1世紀も。

OBの殆どは男ばっかりだったけど、今は女子とチアガールがいるってうらやましい (*^-^)

テレビの中継を観てたけど、応援FAXで、28歳の女性が『亡くなった父の出身校で・・・』

ふざけんじゃねぇ!

28歳のガキがいるヤツって、60前後のオヤジじゃねぇ~か。

ほぼ同級生か?

死んでんじゃねぇぞ、コラ!

まぁ、勝ったからいい。

100年も学校の歴史があれば、死んだヤツも多かろうて。

しかし、生きてるヤツも久々の甲子園で嬉しいのだ♪

一緒に甲子園まで応援に行ったブラバンの同級生も、何人か病気とかで死んじゃったヤツもいるけど、ほんとに、あの夏は、暑かったねぇ~~~~、合掌。

でも、生きてるヤツはまだまだ元気だぞ~~!!



16:28  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.08 (Wed)

雨が上がった日のRUN

毎日がうんざりするくらいの雨の日で、ジムでのトレッドミルや、わずか200mの室内トラックをちまちま走る日々に飽き飽きしてたんだけど、やっと昨日今日は雨が上がってランニング日和♪

昨日は曇り空をいいことに、朝から20kを走り倒す。

今日も調子ぶっこいて走ってたけど昨日と違って快晴で、気温もハンパなく高い。

それでも10kを走った時点でめちゃくちゃ調子がよく、今日も20kいけるか~? と思ったけど、冷静になって考えたらもしかしてランニングハイ状態かもしれないと、15kで走るのを止めた。

当然、キャップとボトルポーチにポカリをさして熱中症対策はやってたけど、今日みたいな日に20k超のランニングはオヤジのデリケートな体には危険すぎる。

自宅へ帰ってシャワーを浴びてストレッチ後に朝食喰ったらさすがに疲れた。

マッサージチェアにモミモミしてもらってたら爆睡したみたいで、自分のイビキで何度目が覚めたけど、結局1時間以上も朝から爆睡ぶっこいてしまった (*^-^)

こんな炎天下の日には10kくらいでおとなしくしないと、もう結構なジジイだし、お体ご安全に (^^;;

18:29  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.04 (Sat)

ドーピング的な水耕栽培

梅雨の長雨が続いてるけど、晴れ間が殆どない状態なのに我が家の家庭菜園は今年は大豊作が続いている。

これも今年から始めた水耕栽培のおかげだ。

昨年の今頃には日照不足と知識不足でミニトマトはほぼ壊滅状態で、葉っぱ系の野菜なんてほぼどころか完璧な全滅を記録してた。

しかし今年は違う! ハイポネックスというドーピング的な溶液を使う水耕栽培をたまたまネットで見つけてダメ元で始めた水耕栽培が大当たり♪

マンションのベランダでの家庭菜園には色々と制約があって難しいけど、何とか工夫して細々と今まではやっていた。

近隣のビルも最近は高層化が進み、日差しも思うように入ってこないし、高層階だと風が強いのも悩みの種。

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植木鉢とかプランターも大きい容器だと大量の土もいるし、土を買って来ても車から台車で自宅まで運ぶのも骨が折れる。でも水耕栽培だと大して大きな容器も要らないし、バーキュミライトは軽いし安いし、ほぼすべてが100均で済むので助かる (*^-゜)v

こんな長雨の続く梅雨真っ只中なのに、ミニトマトの生育が止まらない。 意図してなかったけど、すでにグリーンカーテン状態になっている。

我が家の西側の少し狭いほうのベランダをすべて水耕栽培に使っている。西日で育てているようなものだけど、どいつもこいつも良く伸びる。

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オグラや茄子にピーマンも順調で、葉っぱ系は毎日の家計を助けてくれるくらいに大豊作。

ミニトマトが想定以上に伸びすぎたものだから、思い切った作戦をやってみた。

伸びすぎた先の方を切断して接木みたいに新しく100均でこしらえた水耕栽培セット?で新設してみた。

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さすがに西日ベランダにはもうスペースが無くなってきたのでメインのベランダに置くことにしたけど、これも伸びてきたら突っ張り棒とかを駆使して葉の広がりに対応しなきゃね。

順調に実を着け始めたミニトマトだけど、赤く熟してきた実が1個だけ風で落ちてたので洗って食べてみた。 この前スーパーで買ったミニトマトよりはるかに甘くて旨かった♪

ドーピング栽培?だと生育だけじゃなく、実の旨さもハンパないらしい。

ただ、ひとつ懸念な事が発覚してきたんだけど、どうも最初に買ってきたミニトマトの苗だけど、4つ買った内の2つは黄色い実をつける品種だったみたいだ。

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そういえば、黄色い実をつけたミニトマトの絵が近くにあったのを思い出した。どれも同じ苗に見えたけど、2つは色違いだったみたい (^^;;

育ってから気がついたけど、実の色もだけど形も違う。

まぁ、喰えれば何でもいいんだけど・・・

しっかりと今年の経験を記録して、画像も残して来年はベランダ2ヶ所をすべて農園に変えようかと、壮大な悪巧みを考える、ある土砂降りの雨の日の、最近ソフトモヒカンに刈り上げてちょっと悪い感じになったカワイイオヤジ (*^-^)

11:48  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.02 (Thu)

DCモーターの扇風機

寝室で使っていた扇風機が古く、首振りの時にカタカタと音がしてうるさかった。

機能的にはなんら問題もなかったけど、もう10年も使ってるし、カタカタうるさいので買い換えた。

今までがエアコンの補助的な使い方だったので、サーキュレーターでもかまわないかと思ってたけど電気屋の売り場で見つけた何かとテレビで話題のDCモーター扇風機。

なんと風量の切り替えが8段階まである。

お店のお姉さんが言うには、エアコンが要らないくらいに体に優しいし、涼しいらしい。

そんで音がとにかく静かで寝室には最高らしい。

でもガヤガヤしてる店内ではあまり伝わらないけど、とってもお姉さんが可愛かったから即効お買い上げ♪

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で、使い始めてから約一週間、お姉さんの言ったとおりだ (*^-^)

静かだし、優しいし、自然な風に近いし、リモコンで色んな風が来るしで大満足。

羽全体に無数に丸いくぼみがあって、それがより自然に近い風を作るらしい。

以前の扇風機のリモコンより今度のリモコンは超薄型で、寝てる時に見つけづらくなったのが難点か?

ベッド横のサイドボードには、テレビとレコーダーとエアコンと照明器具と扇風機のリモコンがガチャガチャ置いてあるが、夜中に床に落とすことがあるので階下の人がビックリするといけないからサイドボードの周りにはゴムシートを張っている。

今度の扇風機の風と同じで、なんて隣人に優しいオヤジなんだ ♪

19:23  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.07.01 (Wed)

ラーメンが無性に喰いたくて

昨日の夕方、晩飯の準備をして嫁が職場から帰るのを待ていたんだけど、いつもの事だけど帰りが遅い。

ちなみに、新ショウガとアサリの炊き込みご飯とチャプチェとトマトとモズクの酢の物の準備をほぼ完璧に終わらせていた。

後は嫁の帰りを待って炊き込むだけと、炒めるだけにしてある。

しかし、テレビでラーメンを食ってる番組を観てラーメン喰いたさに火が着いた。

すべての材料を冷蔵庫にしまう。勿論研いだ米とか切りそろえた野菜から何からタッパの中に入れて冷蔵庫にin!

嫁が帰ってきてから二人でそれぞれ自慢の?愛チャリを駆って大黒町にある柿の木へGO♪

いつも日曜祝日には行列の出来るラーメン屋だけど、平日の夜9時頃になると余裕で入れちゃう (*^-^)

柿の木ラーメンと餃子を注文したんだけど、嫁もまったく同じものを注文。

ここのラーメンの(並)は女性にはちょっと量的に多いと思う。だから(小)もあるのだが、嫁はお構いなしだ。

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食い物を目の前にすると、うちの嫁は後先のことを考えるのを止めてしまう癖がある。

いつもながらだけど、めちゃくちゃ旨かった♪

トンコツだけど、生臭くないところが気に入っている。

餃子もラーメンも完食してかなり満腹だ。 嫁、余裕!?

ふたりで小雨降る夜の天文館を腹をさすりながらチャリでプラ~っとしながら、にんにくの臭いをぷんぷんさせて帰ったとさ o(*^▽^*)o~♪

18:33  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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