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2015.06.25 (Thu)

フライニットをリベンジ

1年前に買ったナイキのフライニットだったけど、それから殆ど履かずにしまってた。

ニットで出来てるからフィット感は最高で反発力はハンパなく、もの凄いスピードで走れる魔法のようなシューズだったけど、それだけに体のダメージも凄まじく、腰や膝への負担が尋常ではなかった。

1年前はたしか3kから5kくらい走るのが限界だった記憶がある。

あれからずいぶんと走りこんでるので、ちょっとは足も出来てきたかなと思い、またフライニットに挑戦してみた。


初日は恐る恐るだけど6kを走ってみた。

2日目は8kに。

足腰への異常はまだ見られない。

そして今日はジムのトラックでだけど、10kちょっと走ってみた。平均で5:30/kくらいのスピードだったけど、なんか良い感じ。

何でフライニットをまた試そうと思ったかというと、ランニング雑誌の記事に『フルマラソンが4時間半前後のランナーでも上級者用のレーシングシューズを履いて走力を強化すべきだ。』という文言を見つけてしまったから。

たしかに足腰に負担のかからないクッション性のいいシューズばかり履いてると、長い距離は走れるけど重たいしスピードも速くならないような気がしてた。

だけどエリートランナーが履くようなソールの薄い反発力があるシューズを履いて故障するのが怖くてビビッてたけど、ちょっと故障を覚悟で挑戦してみた。

考えるに、一昨年や昨年までは湿布とかメンソール系の軟膏とかテーピングにサポーターと色んなものを足に付けてたけど、今年は一度もそのようなケア製品のお世話にはなっていない。

足腰の筋トレと、バカみたいな走りこみのおかげで足腰が強化されたのかもしれない♪

もう少しフライニットで走りこんでみて、異常がないようだったら高速系のレーシングシューズを物色してみようかな (*^-^)

そしたら夢のサブ4も夢じゃなくなるかも♪♪

18:02  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.23 (Tue)

収穫祭

梅雨真っ只中の今日この頃、葉物を中心にどいつもこいつも野菜の値段が高くて質が悪い。

毎年この時期はしょうがないと言えばしょうがないんだけど・・・

しか~し、今年の我が家はチト違う♪

3ヶ月ほど前から種から育ててる水耕栽培の葉っぱがバカみたいに狂い咲き状態に。

3種類くらいの葉っぱ系の野菜の種をバーキュミライトに植えつけ発芽させ、通販で買った溶液を与え続け、100均で買い揃えたグッズを駆使して作った特製の防虫ネットの中で過保護に育てた葉っぱが今狂い咲き。

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全部で8台の特製ネットで育ててるけど、週末に収穫祭と称して焼いた肉を収穫した葉っぱで巻いて大量に喰った♪

サンチュやサニーレタスがバカ高い昨今、ある意味贅沢な食生活 (*^-^)

他にも水菜が収穫の時期を迎えてるし、毎年ほぼ全滅状態だったミニトマトやオグラやナスが水耕栽培のおかげでバッカみたいに大きくなっているし、ミニトマトの一部が赤く染まってきた。

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市販の苗を水耕栽培用に改良して育ててるミニトマトはすでに2mを超え、ちょっと困った状態でもある。

水耕栽培恐るべし。

16:31  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.17 (Wed)

今朝の憂鬱

楽しみにしてた昨日の男子のサッカー、フラストレーションがMAXに。

そんで今朝のなでしこの女子サッカーもイライライラ。

それでもなでしこの方は1点とって勝って結果を出したからいいけど、男のふがいなさ。

前回のアジアカップの怒りを思い出した。

もう、へなちょこ香川なんていらないと思う。

ハーフタイムのキリンのCMに代表に呼ばれてない遠藤の姿が。

やっぱり柴崎ではまだ役不足なのか?

カンバ~~~ック、遠藤。。。

18:08  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.16 (Tue)

夫婦の団欒に、電気揚げ物器はいかが?

以前、スポーツジムでスクワットをやりながら観たんだけど、お昼のワイドショーで家電製品の特集みたいなのをやっていた。

その中で紹介された電気揚げ物器が意外といいらしい。

油ハネもないし、臭いもそこまで気にならないらしいと。

それでいつものAmazonのサイトを覗いてレビューを読み漁ってみたけど、かなり評価が良い。

値段も安いし、家庭で串揚げの揚げたてを喰いながらのビールは美味かろうと、買ってみた。

良い♪

電気だから温度設定も楽だし失敗がない。

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食べる分だけ揚げながら、ビールと焼酎が進む♪

沢山の串揚げを手際良く、一気にパン粉を付ける作業を嫁は微笑みながら見てた。

そして自分が揚げてやった串揚げを美味しそうに喰っていた (^-^;

夫婦の団欒にはもってこいの調理家電だと、思ふ。。。

17:03  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.15 (Mon)

夏の旅行は近場の温泉

今年の夏の旅行は阿蘇か黒川温泉にしようとず~っと探してたんだけど、阿蘇山の火山灰もシャレにならないらしいので、だったら鹿児島から行く意味もない。

爽やかな高原で避暑と温泉を、なんて言ってられないらしい。

毎日桜島の降灰にうんざりしてるのに旅先でも降灰との戦いは嫌だ。

それに中国人と韓国人の団体客のアホ共が温泉でやりたい放題とのホテルや旅館のレビューを読んでると、行く気も失せる。

鹿児島から高速で熊本へ行くのもた~くさんの、なが~~~いトンネルだらけを運転するのもなんか、かったるくなってきた。

それで去年同様、近場の霧島の温泉で美味いもん喰って2泊3日の温泉三昧になった。

昨年走ったみやまコンセール付近のランニングコースで坂道練習をして温泉入ってまた走ってと、ランニング合宿になりそう。

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宿も大きなホテルや旅館だと、夏休みだし、子供連れも多いので極力家族連れが行かなさそうな旅館を選んだ。

早くしないとまた迷ってしまうので、ネットでポチットな♪

もう今年の夏はこれで良しとした。

その分、嫁との長い協議の末に、冬は東京に行く事にした。

3年前にやった『正月をまたいで東京・横浜一週間ぶっとおし旅行』をまたやることに。

そんで大晦日には上野の文化会館でベートーヴェンの交響曲を1番から9番まで、小林健一郎さんの指揮で昼から深夜までかけて一気に演奏する演奏会にはぜひともまた行かねば♪

ティンパニーを2セットにして、管楽器も通常の倍に増やした大編成のオケでかき鳴らす「第九」は超ぶっ飛んでた。コンサート終了時には日付も変わり、オケの楽員がロビーまで出てきてニューイヤーミニコンサートまでしてくれるサービスは最高だったし、コンサートホールから出てきた時には遠くでスカイツリーが新年のイルミでキラキラしてるのを見れる体験は、絶対もう一度経験せねばならない。

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正月の2日は大手町で箱根駅伝のスタートを見た後、その足でた~くさんのセキュリティチェックを受けて皇居の一般参賀に行って天皇陛下と佳子さまに万歳をしに行く♪

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って、まったく3年前と同じ事をしようとしている。

しかし今回は千葉の浦安にも行く事にした。まさか嫁がディズニーファンだとは知らなかったから今まで一度もディズニーランドへは行ってなかった。

だからディズニーランドも絶対予定に入れねば、嫁に怒られる。

東京ディズニーランドだけど、あそこは千葉の浦安だ。以前は京成八津遊園があった場所だ。

なぜか浦安には昔の友人がいっぱい住んでるけど、みんな60前後のジジ&ババに当然なってると思うので、今回はスルーする (*^-^)

しかし、年末年始に一週間も旅行すると前回は無かった問題も出てくる。

3年前にはまったくその気すらなかった菜の花マラソンだ。来年は1月10日だと思うから、日程的には問題ないけど、旅行中もガッツリ練習しなきゃならない。

食事も3年前のような爆喰いも出来ない。

こまった。

シューズとかランニング一式を持参して皇居の周りを走るしかない。

正月まで後半年近くあるので緻密な予定を立てなければ・・・(*^-^)

17:34  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.14 (Sun)

新しいコーヒー

9年くらい使ってるコーヒーメーカーが壊れた。

さすがに、ほぼ毎日使ってるとくたびれたみたいだ。

しかし良くここまで頑張ってくれたと、感謝。

新しいコーヒーメーカーを買わなければならないけど、Amazonのサイトを覗いて直ぐに目を引いたのは、やっぱり今まで使ってたサーモスのコーヒーメーカー。

結局今まで使ってたヤツの進化版をお買い上げ。

デザインが若干変更になってるけど、基本的にはほぼ同じ。

届いた商品を見ても同じサイズだし、機能もさほど変わってないけど予約タイマーが付いたくらいか。

でもポットは進化したみたいで、保温の時間がかなり延びている。

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朝沸かしたコーヒーを昼間に飲んでもまだ入れたてみたいに熱いコーヒーが飲める。以前のはそんな何時間も放置してたらぬるくて飲めたものじゃなかったけど、今度のは凄い。

コーヒーのカフェインは脂肪燃焼を促進させるってテレビの健康番組で言ってた。

だから朝起きて、コーヒーを2杯飲んでからランニングに出かけると、帰った頃には激ヤセしてる。毎日♪

リバウンドしない為にも、これからもコーヒーは飲み続ける (*^-゜)v

16:47  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.12 (Fri)

久しぶりにバイキング

先日は珍しく嫁の職場が平日に休みになったので、昼飯を外食する事にした。

車で行けそうな所は主婦と子供の保育園状態になってると思うので、平日は静かに食事出来るのはやっぱり天文館に限る。

連日のランニングのおかげでメタボとは縁遠い体にもなってきた事だし、しばらく封印してたランチバイキングに行くことにした。

天文館の電車通り沿いにあるホテル2階の巳八レムに久しぶりに行ってきた。

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相変わらずここのバイキングの料理は旨い。(飲茶を除けば)

蒸し料理と豆乳鍋を両方食べられるのは良い♪

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バイキングマニアと思しき女性が一人で熱心に食っていた。食べる料理を一品づつ撮影し、タブレットで感想らしきものを入力してた。

お店の人にも色々質問してたけど、色んなお店のバイキング情報をSNSで発信すのが生きがいの様な感じだ。

人のことだからどうでもいいんだけど、そんな事やってるからデブになるんだと、可愛そうになる。

嫁と一通りバイキングを楽しんだ後の反省会で、もうバイキングは止めようという事のなった。

胃が、小さくなったみたい。

理想的なランナー体系に近づきつつある体が、大量の食い物を拒否してる様なのだ。

以前のバイキングで喰った量とは程遠い気がする。

だったら普通の食事でいいのだという事に、反省会で気づく。

今更ながらだけど、喰いすぎは体に良くない (*^-^)

12:14  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.06.04 (Thu)

晴れ間の隙に

鹿児島が梅雨に入ってしまったので思うようにランニングが出来ないでいたんだけど、今日は珍しく快晴なり!

予定では10kのスピード練習をするつもりだったけど、朝のうちは気温も低いし、せっかくの晴れ間を有効に使おうと思い、LSDのロング走に切り替えた。

前日の雨で桜島の灰が流れてる事を期待してたんだけど、甘かった (^-^;

鴨池の湾岸道路にはしっかりと大量の灰が残ってる。

とりあえず距離は決めないで走り出したけど、2時間走にしようか、それともハーフマラソンにしようか、結論が出ない。

10kくらい走ってから体と相談して決めようと、1k/6分半くらいの遅いペースをキープして走るけど、体調が良かったのか、ついついペースが速くなる。

腕に着けたガーミンをガン見しながら・・・(o^皿^o)

自分に『おさえろ・おさえろ』と言い聞かせながらゆっくり走る。

10kを過ぎても調子がいいので、この際だからとお一人様ハーフマラソン大会を開催することに決定 (*^-^)

昨日の雨で路面に積もってた灰が濡れてしばらくはおとなしくしてたけど、快晴につき徐々に乾いてきてトラックが通るたびに舞い上がる。

しまいには桜島から新しい灰がしっかり降ってきて、汗と灰で着てるシャツが大変な事になってきた。全身灰だらけで日差しも強くなってきて、何度もめげそうになる。

それでもオヤジは頑張ってお一人様ハーフマラソン大会を最後まで走りきった♪

ハーフより若干多目の22kを2:30で無事完走 (*^-゜)vィェィ♪

自宅マンションに戻ると、管理人のおっちゃんに「大変な事になってますね~」と言われた。

たしかに、帽子もシャツもシューズも灰だらけなんだけど、大量の汗でドロだらけ状態だ。

自分でも汗の臭いというか、鹿児島弁で言うところの“けねまった臭い”がわっぜぇ~した。

日本語に訳すと、フローラルな香りがた~くさん?

エレベーターに乗ったらどこぞの奥さんが駆け込むように乗ってきたけど、
さぞかしご愁傷様でした (*^-^)

18:39  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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