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2015.02.26 (Thu)

温泉水の効果、絶大ナリ♪

ちょっと前になるけど、テレビの健康番組観てたら温泉水を飲むと便秘に良いらしいと。

勿論毎日快食快便で便秘になった事なんかないけど、嫁がちょっと便秘気味だそうな。

毎食後くらいにどっさりスルスルの自分を見てうらやましがったりもする。

嫁にはとっても優しい自分だから、テレビの健康番組を見たら即攻で温泉水の通販サイトを物色した。

あるはあるは、地元鹿児島の温泉水の豊富な事。そういえばよくCMでも観たりするけど今まで殆ど興味もなかったのでスルーしてた。

Amazonで20Lの財宝温泉を早速注文してみた。

注文した後近所のスーパーにも通販の300円安で売ってたけど、300円は玄関まで宅配してくれる便利代と思えば安いもの。

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しかし、宅配便は自分が留守の時にやってきて、1階の郵便受け横にある宅配BOXに入れてあった。いつもは宅配BOXはとっても便利なんだけど、今回だけは玄関まで持ってきてほしかった、20Lもの水は・・・

宅配BOXの扉を開けて愕然としている自分を心配したのか? 管理人のおっちゃんが声をかけてきた。重たいので台車を持ってきてから運ぼうかと思案中と伝えると、おっちゃんは「私が運びますから」と、ヒョイと持ち上げてエレベーターまでスタスタ歩いて行く。

ごめんねごめんね~と言いながらもおっちゃんに完璧甘えている自分。

結局、部屋の中まで運んでくれた管理人のおっちゃん。

重たい物があったらいつでも言ってくださいと、ニコニコして帰ってった (*^-^)

それからしばらく嫁が飲み続け、最近はどっさりスルスル快便の嫁。

久しぶりにこんなに沢山出たとオオハシャギ♪

ヤルジャン、財宝 (o^ω^o)


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2015.02.23 (Mon)

桜島vs東京マラソン

昨日と今日のニュースは東京マラソンのレースの模様や舞台裏の話題で持ちきり。

物々しいセキュリティーチェックは以前行った天皇陛下の一般参賀に匹敵するくらいに厳重だったみたいでビックリ! でも一般参賀はもっと厳重なチェックだったけど・・・

テロの警戒からコスプレも厳格な規定があって断念したランナーも多かったとか。それにしても3万数千人の参加者って凄い数で、東京都庁がある新宿の1ブロックをぐるりと1周するスタート風景も凄かった。

しかし、全国ではジミ~~に様々なマラソン大会もあった訳で、鹿児島でもランニング桜島があったのだ。東京に比べたらランニングポリスも走ってなかったし参加者も全部のカテゴリーで5000人位だったけど、雨と灰でドロだらけになったけど、嫁と二人で走ってきた。

去年の反省点から今年は車で桜島に渡るのを止めて徒歩でフェリーに乗ろうと計画してた。車だと帰りのフェリーを1時間以上待たされる。ついでに帰りはドルフィンポートでやってるラーメン王決定戦の会場でラーメンでもすすろうかとも。

でも当日は早朝から結構な土砂降りで、帰りが遅くなることは覚悟で徒歩はあきらめて車で行く事に。

昨年は終わってからの温泉も会場近くのマグマ温泉はこれまた入浴まで整理券で待たされて1時間以上かかったので今年は白浜温泉まで行く事にした。シャトルバスで15分で白浜温泉に到着して待たされる事もなく直ぐに入浴できた♪

マラソンの方はハーフマラソンを走ったけど、昨年末に初めてハーフに出場した阿久根のボンタンロードレースより速く走りたいと結構な練習量をこなしてが、1月の菜の花マラソン後の膝の故障で思うようなタイムを出せないで少し凹んでた。

レース前の3日間は殆ど走らずに休養に当ててマッサージやストレッチで筋肉の疲労抜きに徹した甲斐があったのか、昨年末のハーフより4分ほど縮めて2時間5分でゴール♪

ちなみに、2時間5分は東京マラソン優勝者よりちょっぴり速いのだ♪ 

距離は東京マラソンの半分だけど (;^_^A

それにしても恐るべき2時間のカベ。

マラソンをやり始める前は10分や15分の記録の短縮なんて何でもないみたいな事を思ってたけど、実際走ってみると5kでも10数秒の短縮がどれだけ大変なことか・・・

だからコースが違うとは言え、昨年末より同じハーフマラソンで4分も速く走れたのは自分では驚異的な事。

マラソンデビューが1年前のこのランニング桜島の10kだったけど、あれから1年でハーフも走れて菜の花のフルマラソンも走れたのにも自分としては超驚異的な事。

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スタート前から小雨が降ってカッパを着て走ろうか悩んだけど、気温が高かったので濡れて走るのを覚悟。

最近ドッカンドッカン爆発して大量の灰を降らしていた桜島。

でも雨が降ったおかげで灰が舞って目に入る危険から回避されたけど、その分シューズとかタイツはドロだらけも致し方ない (*^-^)

ゴール直前で同じジムのランニング教室でよく一緒になる女性に『ガンバレ』と励まされながら抜かれたけど、その女性と10m差でゴールできたのも結構嬉しかった。

なぜって、その女性に去年の今頃はまったく太刀打ちできなかったから。10kの練習会でも5分以上も、ホントに絶望的なくらいに力の差があったのに、ゴール寸前までリードしてたなんてかなり嬉しかった♪

10kに出場した嫁がゴールゲートで待ってたけど、自分がゴールするまでたっぷりと振る舞いエイドの味噌汁やバナナや小みかんも貰って色んな物を喰ってたらしい。

嫁、恐るべし (^-^;

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自分が行った時にはすでに小みかんも味噌汁もなかったけど、ポカリ5~6杯ガブ飲みし、漬物と黒砂糖も美味しくてお茶も嬉しかった。

来年からフルマラソンの鹿児島シティマラソンが始まるらしいからこのランニング桜島がどうなるか分からないらしいと噂に聞く。

東京マラソンと比べるとジミ~~なローカルな大会だけど、セキュリティーチェックも手荷物制限もなくてコスプレ自由な大会もいいものヨ o(*^▽^*)o~♪

20:29  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.19 (Thu)

グランパス見ながらランニング

昨日は久しぶりに中山のふれあいスポーツランドに行って走ってきた。

健康の森まで行こうかとも思ったけど、フラットなコースで走りたかったし、自宅からは断然近いので“ふれスポ”でランニング桜島をイメージしながら20kのペース走。

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このところ、坂道ダッシュとかインターバル走、ビルドアップ走などのスピード系の練習をたっぷりやったのでなかなか速いスピードでペースを維持できない。

筋トレも平行して行ったので疲労で筋肉が悲鳴を上げてるのかもしれない。

今朝も起きるのがだるかったし、明らかなオーバーワーク状態だと思うので今日は完全休養日にしてランニング桜島のレース本番までは流し程度の練習にしないと。

でも今度の日曜日は天気予報ではがっつり雨の予報だ。なんか気が滅入るけど、これに風が強かったら最悪のレース環境ジャン。気温は高めみたいだからせめてもの救い。

ふれスポで走る前にウォーキングを1k程してストレッチをしてたらサッカーグラウンドの方から気合の入った大きな声がしてたんで行ってみた。

プロサッカーのキャンプ情報の看板には名古屋グランパスの練習予定が書いてあったのでスマホを車から持ってきてちょこっとだけ練習を覗いたけどユニホームじゃないからどこのチームかは判別できなかったけど、ゴール前にいるのは

紛れもなく楢崎選手だ (((o^∀^)oワーイ♪

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スマホの倍率を最大にして撮影したけど、所詮はこれが限界。

楢崎選手がいるという事は名古屋グランパスで間違いないけど、残念な事に他の選手は良く知らない。でもレアンドロと闘莉王はいなかったと思う。

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闘莉王がもしいたらもっとでかい声だったかも♪ ちょっと残念。

15:06  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.16 (Mon)

ガーミンのGPSウォッチ

現在使用しているピエンタのGPSウォッチにものすごく不満がある訳ではないけど、曇った日やサングラスをかけてる時は老眼ゆえ、文字が見にくいし、生活防水だから雨の日のランとか夏の汗ダラダラ状態でのランの時は少し不安もある。

唯一バッテリーの持ちはGPS使用時でも16時間というのは使い勝手がとても良い。

だけど、買ってから1年半くらいだけど、壊れてもいないしパソコンの管理画面も使いやすいし、日本企業の製品だからサポートも日本人のお姉さんが速攻電話にも出てくれるし、何の不自由もないけど・・・

菜の花マラソンでスタート前に周りにいたランナーがガーミンの時計をしている確率の多い事。さすがに大ベストセラーのメーカーだけあって皆さまざまな新機種のガーミンをはめていた。

隣にいたおばちゃんが最上位機種のForeAthlete 910XTJをつけていたのにはビックリで、ガン見させてもらった。

な訳で、新し物好きの虫が騒ぎ出し、新しいGPSを物色しだした。

残念な事に鹿児島の田舎では市内中の主だったGPSが売ってそうなショップでもおとり寄せが殆どで、ガーミンなんてどこにも在庫がない。

なので当然のようにネットでの物色だけど、最後に候補に残ったのはエプソンとガーミンの2社。その中でもガーミンの評価は群を抜いてるし、スペックもガーミンに軍配が上がる。

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最終的な候補はガーミンの最上位機種のForeAthlete 910XTJと2コ下のForeAthlete 220Jでスペック表を隅から隅まで読んで沢山のレビューも参考にして悩みまくった。

910XTJはバッテリーの20時間と豊富な機能には魅力があったけど、220Jの10時間駆動でも十分だし、機能がありすぎてもランニングに集中できないし使いこなせないとのレビューも多かったので軽さと見易さとプライスとで220Jの勝ち♪

ちなみに1コ下のForeAthlete 620Jのタッチパネルは便利だけど誤操作が走ってる時はうっとおしいとのレビューも多かったので却下。

散々悩んで最終的な決め手は低反射ガラスの見易さに重きを置いて、220Jに決定でAmazonでお取り寄せ。

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約一週間使い倒した。軽いし見やすいし、メッチャ正確だし今までのピエンタになかった機能も満載だし50m防水はとっても安心 (*^-^)

嫁のニューバランスのGPSとピエンタとガーミンを比べてみてもハッキリとガーミンの見易さが際立っている。写真画像よりもダントツに目視では見やすい。
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衛星のみちびきにも当然対応してるんだけど、衛星補足がメチャクチャ速い。ほぼ10秒くらいで補足してしまうのでストレスがまったくない。ピエンタの時は1~5分と環境の違いで大きく左右されたけど、ほぼどこでも10秒前後は驚異的。

『みちびき』に対応してるのは日本仕様だけらしい。
もっとも日本の定点衛星だから当然だけど・・・

しかも1秒ごとに補足更新するのでラップタイムがほぼリアルタイムで見れるのは凄い。ピエンタやNBは5秒だったので、今見てるラップタイムは5秒前のタイムな訳で、タイムラグがもどかしかった。

1kごとのラップタイムを音だけではなくバイブでも教えてくれるのは涙が出るくらいにありがたい。ウォークマンを聞きながらのランとか、レース中の周りの声援などの音にラップ音がかき消されてもバイブの振動で教えてくれる。

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それに『尻たたき機能』と呼んでるけど♪ 自分でワークアウトを作成できるので、一番嫌いで一番過酷な練習だと自分で思っているビルドアップ走の練習のワークアウトを作成して実際にそのとおりに走ってみた。

甲突川周回コースの1周1.5kmのコース4周の6kで設定。1周目が6:00/kにして、2周目が5:30/k、3周目が5:00/k、4周目に4:30/kとそれぞれ±5秒の30秒づつ上げていく練習だけど、キツイ!

最初の1周目は実際の走るペースが速すぎて時計の警告音とバイブで押さえるように怒られるし、最後の1周は逆に少しでも設定ラップより遅いとうるさいくらいに警告音とバイブで知らせてくれる。

甲突川を散歩してるおじちゃんやおばちゃん達が振り返るほどにうるさく警告されるから口から色んなものが出て来そうだったけど、6kのビルドアップ走をペースアップしながら走りきれた。

いつもはキツくてスピードを落としたりしてたけど、ガーミンの時計が尻を叩いてくれる。

この時計、お尻を叩いて怒るだけではなく、5kごとの最高ラップを出した時とか、最長距離を走った時には自己ベスト記録更新として褒めてもくれる賢い機能もついている♪

まるで飴とムチだ。  ムチ? ヒィ~~~~~ 堪忍 。。。

スマホのアプリにも似たような機能があるけど今更重たいスマホをもって走る気なぞしないし、PCだけじゃなくスマホでもガーミンのデータが見れると言うのが超スグレモノ!

しかもただデータが見れるというだけじゃなく、ForeAthlete 220Jの機能で一番嬉しかったのがiPhone上のアプリ「ガーミンコネクトモバイル」とBluetooth経由でペアリングさせればいちいちPCとUSBケーブルで接続して同期させなくても瞬時に管理画面のガーミンコネクトに同期させられること。だからiPhoneでもPCでもタブレットでも自分が走った情報が見れちゃう♪

たとえば、健康の森公園で15kを走った後、直ぐにiPhoneへBluetooth経由で同期させれば家に帰ってPCに接続しなくてもその場でiPhoneで1kごとのラップタイムや走った高低差とか色んなデータを確認できるから非常に便利だ♪

おまけに加速度センサーまでついてるからトンネルやビルの谷間や室内で衛星がキャッチできなくても計測を続けてくれる。

この辺がランナーだけじゃなく、モバイルマニアとかネットヲタクの
ワクワク感を大いにくすぐってくれるのだ (^-^;

残念な事に、嫁にはまったく理解されないけど・・・

(by嫁の反応: フゥ~~ン、へェ~~~、ホォ~~~、それでぇ~???)

って感じ・・・

勿論アメリカのメーカーだから取説はあるけどおかしな和訳で読み辛いしちょっとは不便もあるけど設定は殆どが直感的な操作で出来てしまうし、ネットに使い倒しサイトも沢山あるので重宝する。

これで、2回目のランニング桜島のハーフを頑張っちゃう o(*^▽^*)o~♪

13:07  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.12 (Thu)

加湿器の話し

我が家にある3台の加湿器の1台が使用不能になり、修理を試みたけど永年劣化の状態だった為に速攻処分した。

10年近くがんばったのでしょうがない。

後はタンクが大容量のスチーム式と、やたらと湯気が出る超音波式の2台で事足りるんだけど、どうも超音波式の効果に疑問を抱き続けなが数年が経つ。

先日、『マツコの部屋』で加湿器の特集をやってたけど、やっぱり超音波式の加湿器は殆ど効果がないらしい。最近の高価なヤツは別らしいけど、湯気だけ出て殆ど喘息には効果はないと気づく。

ばあちゃんが生きてた時に喘息で結構大変だったので、その血の流れなのか、乾燥した季節にはゼェ~ゼェ~と大変なのだ。

仕事部屋に置いてた大容量タンクのスチーム式を寝室に移動したらさぁ~大変!あまりにも加湿機能が凄過ぎて寝室の窓に結露しまくりで、床もビッタビタ。

長時間稼動させるには蒸気が凄すぎ。

で、また仕事部屋に移動して寝室用を買いに出かけたけど2月に入ってしまった今となっては電気屋も在庫処分的な感じでロクな物は残ってない。

オープンしたばかりの天文館のドンキーにも超音波式のヤツしかなかった。加湿器というより、アロマ拡散器的な物ばかり、おかげで体に着いてしまったアロマの臭いで大変だった。

まるでキャバクラのお姉さん達の臭いが着いた時みたいな・・・♪

しょうがないので困った時の通販頼み! Amazonでペットボトルが使える簡単に移動が出来るスチーム式をお買い上げ。

翌日、速攻で届く。

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ペットボトルがタンク代わりなので3時間ほどで水が無くなってしまうけど、寝室にはちょうどいい。ひどい結露にもならず、床もビッタビタにならないでいい感じ♪

仕事部屋は大型加湿器のせいでまたまたひどい結露なんだけど、窓を100均で買ったスクーパーで上から下まで2~3度ダァ~ってやればOKだ (*^-^)

それにしても家電業界って季節商品の入れ替え早すぎ。ストーブもコタツもしょぼかったけど、変わりにエアコンが幅を利かせ始めてた。

チラッとだけテレビのコーナーを見てしまったけど、6年位前に買った今の我が家のテレビよりその前に日韓ワールドカップに合わせて買った先代のテレビは50インチで値切り倒して50万円ポッキリで買った。

50インチより大きな56インチのテレビが10万円代のプライスカードが貼ってあったのがチラッと見えた。当然の時の流れだけど・・・

鉄則!家電を買ってしまったら、買った値段を忘れるまでは家電屋に行くべからず。

でも、先代のテレビの値段だけはボケるまで、絶対忘れないと思う。。。


16:37  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.11 (Wed)

高校の陸上部と合同自主トレ?

休日は健康の森で走って帰りに『たぬき湯』でプカーって浮かんで食堂の定食をたっぷり喰って帰って昼寝するという、健康的なのかそうでないのか分からないけど、そんな生活が続いてる。

以前は健康の森でのランニングが終わったらスパランドらららまで行ってたけど、最近はもっぱらたぬき湯だ。

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理由はらららの方はちょっと遠いし、自宅とは逆方向に走る事15分。でもたぬき湯はほぼ自宅方向にあるので時間的ロスがない。それに、食堂の食事が圧倒的に旨い♪

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今まで結構なメニューを制覇してきたけど、今ハマってるのは日替わり定食だ。圧倒的なボリュームで、サラダはもはや付け合せの量をはるかに超えている。

必ず付くのが鍋焼きうどんだけど、ベースは地鶏だからスープが旨い♪ 今日も2時間以上走って坂道ダッシュまでやって究極の空腹状態だったけど、アップアップしながらの完食。〆にはコーヒーまで付いてくる。

しかもすべてのオカズが手作り。スパランドらららの冷凍食品バリバリとは明らかに違う。

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次は地鶏のステーキも喰ってみよう (*^-^)

ちなみに、嫁が頼んだ地鶏の親子丼も旨そうだった。

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今日の健康の森は高校の陸上部3校の合同練習をやってて大盛況。女子高校生のちょっとうるさいくらいの歓声が山に響き渡ってた。

そこを一般のランナーとじいちゃんばあちゃん達のお散歩組が二つのランニングコースと芝生のグラウンドにひしめき合う。

明らかに一般のランナーはマラソン練習な訳で、高校生は駅伝の練習。圧倒的に高校生のスピードは速くて何度も抜かされるけど30分位でインターバルを入れている。けど、一般のランナーは皆いつまでも、何時間もアホみたく走ってる。

たぶんだけど、高校生に刺激を貰った一般のランナー達の今日のタイムはいつもより速かったに違いない。自分も健康の森のコースでの20kのベストが出てた♪

走り終わってから、健康の森で仲良くなったランナーとベチャクチャとたわいのない話をしながらランニング桜島のハーフ攻略も教えてもらった。

やっぱり1時間の交通規制解除が厄介らしく、スタートしたら交通規制解除までの1時間を思いっきり飛ばして貯金を作った方がいいらしい。どうせ1時間したら狭い歩道に追いやられるのでそこからラスト5kまでは飛ばせないし抜けない。

歩道の渋滞の中で休憩してラスト5kのアップダウンに備えるという作戦が良いらしい。マラソンの基本は貯金を作らないというのが鉄則だけど、桜島のハーフに限ってはセオリー無視でいってみようと思う。

持つべきは、ラン友だ♪

18:29  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.10 (Tue)

寒くて心も折れて

ランニング桜島のハーフマラソンにエントリーしてるのでスピード練習をやらなきゃとバッチリ練習計画は立てたものの、菜の花マラソンの後遺症で膝の痛みがまだ引かない。

テーピングをしたり、マッサージとかストレッチで何とか走ってはいるけど満足な練習が出来ないでいる。

嫁と同じ10kmの部にエントリーすればよかったと、後悔。

ランニング桜島が終わったら膝の痛みが完全に治まるまでは走らないで足腰の筋トレに精を出そうと思う。そして心肺機能を上げる為にプールでおばちゃん達を掻き分けながら泳ごうと思う。

でもまずは桜島のハーフを走りきらなければ。正直、今回は完走出来ればタイムなんてどうでも良くなった。

最初は阿久根で走った初ハーフの2時間7分を更新し、2時間切りで走る意気込みだったけど、膝の故障に加えて交通規制の1時間解除という、とんでもないルールがあるという事実を知った。

スタートして1時間で交通規制は解除されるので、後は歩道を走らされるそうな。

後半の5kは溶岩道路なので歩道といえども道幅は広い。でもスタートから16k地点位までは普通の道路だから歩道も狭い。そこを地元の応援の人達がいるのにハーフだから皆ものすごいスピードで走るので危険極まりないらしい。

当然追い抜きもままならず、かなりのロスがあるらしいと言う事が分かり、ちょっとブルー。

現在の走力だと15~20分位は狭い歩道を走らされる計算になる。

去年出た時は10kだったからそんな事は分からなかったけど、いろいろ調べたらこんな事実が発覚し、それに、今日も甲突川周辺を走ったけど、寒くて膝も痛くて1周1.5kで心が折れてしまって終了。

風呂入って暖まってから昨日オープンした天文館のドンキーに行ってみた。

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宇宿のドンキーへは車で行かなきゃならないけど、天文館だったらチャリで行けるから便利になった。

4階までが売り場だけど、エレベーターはあるけど基本、階段使用。

宇宿より高級嗜好の品揃えらしい。たしかに、ドンペリも置いてあった。1本。なんか、赤坂のドンキーにちょっと似てる。でもドンペリは何十本も置いてあったけど・・・

アキバのドンキーよりはおとなしい。あそこは何でもアリでハレンチだけど、楽しい。

せっかくだから何か買おうかと思ったけど、レジに並ぶ長蛇の列を見てまたまた今日2回目の心が折れた。

それに、しばらく店員の実習が必要みたいで様々なトラブルでレジが詰まってる。新人店員がパニクって応援らしき店員は大忙し。

店員が慣れた頃、ゆっくり買い物に行こうと思った。


19:05  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.02.05 (Thu)

ジン、ジン、ジンギスカン♪

どうしてもジンギスカンを喰う時、頭の中で流れてくるのはその昔、一世を風靡した川崎麻世の歌うジンギスカン♪だ。

20代の頃、狂ったように通った六本木のロアビルのディスコでいつも流れてた。残念なことに、嫁とは沢山の年代が違うのでこんな昔の話は理解してもらえないのが悲しい。

ちょっとだけ覚えてる歌詞もふざけてて、『ジン ジン ジンギスカン へ~こら や~こら なんだ釈迦 こんな釈迦』だったと思う。(何十年も前だからちょっと自信ない?)

川崎麻世が輝いてた時代は知らなくても食べるほうのジンギスカンは嫁も大好きだ (^-^;

先日行った赤星パーキング近くのジンギスカンの店ではちょっぴりがっかりだったけど、楽天通販でラム肉とタレのセットをおとり寄せ。

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もやしやキャベツを切ってレンジフードの下で立食ジンギスカンパーティー!

油で畳や壁がベタベタするちょっと小汚いお店で食べるよりず~っと旨かった (*^-^)

喰った後のジンギスカン鍋を洗うのが結構大変だけど、重たい鉄鍋で焼くラム肉は旨い!

鍋の淵に溜まる油と野菜を一緒に食べるとまたまた旨い!

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牛肉よりラム肉はヘルシーだとはいえ、おとり寄せしたラム肉は1kg。ほぼ完食で、他にもご飯を喰ったりソーセージも焼いたのでかなりのウェイトになった筈。

あえて体重計には乗らなかったけど・・・

旨いジンギスカンを喰ってスタミナをつけた時は走るべし!

ただひたすらに走って元の体重に戻すべし!
頭の中で川崎麻世のギスカンを歌いながら。

けっして、声を出して歌いながら走ってはいけない o(*^▽^*)o~♪

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2015.02.04 (Wed)

最近の芋

鹿児島県人な訳で、ガキの頃から今まで芋はいやというほど喰ってきたのでオヤジになった今日この頃は今更に芋などめったに喰わなかった。

けど、菜の花マラソンを走り終えてうどんとかおしることかと一緒に貰った食い物にデカイ芋があったけど、これがメチャクチャ旨かった♪

定期的な健康診断で検査される血液検査の結果では中性脂肪とかあれやこれやの数値は立派なくらいに正常値を示してるんだけど、ただ一つだけ尿酸値がやや高めに推移している。

びっくりするほど高くはないけれど、ちょっと気になる。

医者にも聞いたりネットでも調べてみたんだけど、どうもマラソンをやると尿酸値はあがることもあるらしい。

その対策として、焼酎の休肝日をもうける事と、水分の大量摂取。これはランニングをする時や走った後も嫌でも大量に飲むから問題はない筈。それに自宅でも結構ガブ飲みするし。

食品では尿酸を排出する作用があるらしい海藻類とイモ類を喰う。

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よって、最近のオヤジの朝食はレンジでチンしたサツマイモと味噌汁かインスタントのスープ。他にも芋をご飯に入れて炊いたり芋入りサラダも喰う。

前から正常だったけど、以前にもまして大量で正常な、
写真でアップしたいくらいにまぁ~立派なお通じ生活を手に入れた (*^-^)

09:37  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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